91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

精油推腿的好處與功效

3269次瀏覽

精油推腿具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、改善睡眠質(zhì)量、舒緩情緒、輔助消腫止痛等功效。精油推腿主要通過植物精油的藥理作用與按摩手法結(jié)合產(chǎn)生效果。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

精油推腿時按摩動作能刺激腿部毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速血流速度。薰衣草精油含有的乙酸芳樟酯成分可降低血液黏稠度,配合從腳踝向心方向的推按手法,有助于預(yù)防下肢靜脈淤血。長期久站或久坐人群定期進(jìn)行精油推腿,可減少腿部酸脹感。

2、緩解肌肉疲勞

迷迭香精油中的桉葉油素能阻斷肌肉乳酸堆積,配合拇指指腹對腓腸肌的環(huán)形揉壓,可快速分解運(yùn)動后產(chǎn)生的代謝廢物。運(yùn)動后48小時內(nèi)使用薄荷精油進(jìn)行推腿護(hù)理,能降低延遲性肌肉酸痛程度,恢復(fù)肌肉彈性。

3、改善睡眠質(zhì)量

洋甘菊精油含有的紅沒藥醇通過嗅覺通路作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),降低交感神經(jīng)興奮性。睡前用甜杏仁油稀釋后沿脛骨內(nèi)側(cè)緩慢推按,其鎮(zhèn)靜作用可縮短入睡時間,特別適合焦慮引起的入睡困難人群。

4、舒緩情緒

佛手柑精油中的檸檬烯成分能提升大腦5-羥色胺水平,配合掌根對大腿外側(cè)膽經(jīng)的按壓,可緩解緊張情緒。臨床觀察顯示,每周3次玫瑰精油推腿護(hù)理,持續(xù)4周后測試對象的焦慮量表評分明顯下降。

5、輔助消腫止痛

茶樹精油具有天然抗炎特性,其萜品烯-4-醇成分可抑制前列腺素合成。針對輕度踝關(guān)節(jié)扭傷,將稀釋后的精油冰敷后配合淋巴引流手法推按,能減輕組織水腫,但開放性傷口禁用精油推拿。

進(jìn)行精油推腿時需選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的純植物精油,初次使用前應(yīng)做皮膚過敏測試,孕婦及癲癇患者慎用。建議在專業(yè)芳療師指導(dǎo)下操作,推按力度以皮膚微微發(fā)紅為度,單次時間控制在20分鐘以內(nèi),推完后飲用300毫升溫水促進(jìn)代謝。腿部有靜脈曲張或皮膚破損時應(yīng)避免精油推拿,糖尿病患者推按前需咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
泽库县| 阿巴嘎旗| 神农架林区| 丹东市| 新龙县| 浑源县| 横峰县| 云梦县| 内乡县| 安仁县| 金寨县| 曲阳县| 海林市| 澳门| 拜城县| 阿克苏市| 永登县| 德兴市| 焉耆| 醴陵市| 融水| 邵阳市| 米脂县| 绍兴县| 营山县| 阿鲁科尔沁旗| 葵青区| 广饶县| 南木林县| 巢湖市| 合川市| 西贡区| 石林| 本溪市| 翼城县| 永丰县| 平舆县| 普格县| 余庆县| 渝中区| 景东|