姜水在早晨起床后、餐前半小時(shí)、受涼后、感覺(jué)惡心不適時(shí)以及下午感覺(jué)疲憊時(shí)飲用較為適宜。
早晨起床后飲用一杯溫?zé)岬慕梢詭椭鷾嘏改c,促進(jìn)消化液分泌,為一天的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。餐前半小時(shí)飲用少量姜水,能刺激味蕾和消化系統(tǒng),增進(jìn)食欲。在天氣轉(zhuǎn)涼或不小心受寒后,及時(shí)飲用姜水可以借助其辛溫發(fā)散的特性,幫助身體驅(qū)散寒邪,預(yù)防感冒。當(dāng)出現(xiàn)暈車、孕早期惡心等不適時(shí),小口飲用姜水能起到一定的緩解作用。下午時(shí)段人容易感到困倦,此時(shí)飲用姜水有助于提神醒腦,恢復(fù)精力。
飲用姜水需注意適量,過(guò)量可能引起胃腸不適。陰虛火旺體質(zhì)者,如有手足心熱、口干咽燥等癥狀,應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。晚間睡前不宜大量飲用,以免辛散作用影響睡眠。生姜水性味辛溫,具有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效,適合寒性體質(zhì)或外感風(fēng)寒者。日常飲用應(yīng)以身體舒適為度,不可替代藥物治療疾病,若有特定健康問(wèn)題應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
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