順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以吃鴿子蛋,能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素。
鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B2及鐵、鈣等礦物質(zhì),有助于促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合和乳汁分泌。其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人體接近,消化吸收率較高,適合產(chǎn)后胃腸功能較弱的產(chǎn)婦。烹飪時建議選擇水煮或蒸蛋羹的方式,避免油炸以保留營養(yǎng)。對禽蛋過敏或存在高膽固醇血癥的產(chǎn)婦需謹(jǐn)慎食用,初次嘗試應(yīng)少量觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為鴿子蛋性平味甘,具有補(bǔ)肝腎、益精氣的作用,適合氣血虧虛的產(chǎn)婦調(diào)理。
產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡,除鴿子蛋外還可搭配瘦肉、魚肉、新鮮蔬菜等食物,每日攝入禽蛋類不超過2個為宜。避免進(jìn)食生冷、辛辣刺激食物,烹調(diào)時減少油鹽用量。哺乳期應(yīng)保證每日飲水2000毫升以上,適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。如出現(xiàn)傷口紅腫、發(fā)熱等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)。
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