頸椎病可通過調(diào)整姿勢、適度運動、使用護(hù)頸枕、熱敷理療、藥物治療等方式保護(hù)。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、外傷、受涼、骨質(zhì)增生等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用電子設(shè)備時抬高至與視線平齊，工作學(xué)習(xí)時每隔30分鐘活動頸部。桌椅高度需匹配，電腦屏幕中心應(yīng)位于眼睛水平線下方10厘米處。駕車時調(diào)整頭枕至后腦勺中部，避免急剎車時頸部過度后仰。
2、適度運動
推薦進(jìn)行頸椎米字操、游泳、羽毛球等運動，每天做頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動作，每個方向維持5秒，重復(fù)5次。瑜伽中的貓牛式、頸部側(cè)拉伸動作可增強(qiáng)肌肉力量。運動強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。
3、使用護(hù)頸枕
選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕，仰臥時枕頭邊緣應(yīng)支撐頸椎生理曲度，側(cè)臥時高度與肩寬相當(dāng)。避免使用過高過硬枕頭，睡眠時保持頭頸與軀干軸線一致?？蛇x用中間凹陷的頸椎專用枕，配合頸部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
4、熱敷理療
用40℃左右熱毛巾或熱水袋敷于頸后部，每次15分鐘，每日2次。紅外線理療儀照射需保持30厘米距離，配合輕柔按摩風(fēng)池穴、肩井穴。急性期疼痛明顯時可先冷敷48小時后再改熱療，理療后注意頸部保暖避免受涼。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根型頸椎病可聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛。禁止自行長期服用止痛藥物。
日常應(yīng)避免頸部突然扭轉(zhuǎn)動作，冬季外出佩戴圍巾保暖，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。枕頭需定期晾曬保持干燥，辦公時可使用電腦支架調(diào)整屏幕高度。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時就診，脊髓型頸椎病患者禁止盲目推拿。建議每年進(jìn)行頸椎X線或核磁共振檢查，評估病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病如何保護(hù)頸椎
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式保護(hù)頸椎。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等原因引起。
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頸椎病怎么保護(hù)
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、適度運動、使用護(hù)頸枕、熱敷理療、藥物治療等方式保護(hù)。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、外傷、受涼、骨質(zhì)增生等原因引起。
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頸椎病病人如何保護(hù)頸椎
頸椎病病人可通過調(diào)整姿勢、適度運動、使用護(hù)頸工具、避免勞損、及時就醫(yī)等方式保護(hù)頸椎。
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頸椎病平時怎么保護(hù)
頸椎病平時可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物緩解、手術(shù)治療等方式保護(hù)。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等因素引起。
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患了頸椎病需要怎么保護(hù)脖子
頸椎病患者保護(hù)頸部需結(jié)合日常姿勢調(diào)整、物理干預(yù)及醫(yī)療支持，主要措施包括保持正確姿勢、適度頸部鍛煉、使用支撐器具、避免勞損動作、及時就醫(yī)治療。
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頸椎病的自我保護(hù)方法
頸椎病的自我保護(hù)方法主要有調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、改善睡眠、熱敷冷敷、避免勞損等。
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怎樣保護(hù)頸椎病才好得快
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常與長期勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生、外傷等因素有關(guān)。
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頸椎病患者如何保護(hù)頸椎
頸椎病患者可通過調(diào)整姿勢、適度運動、使用護(hù)頸工具、熱敷理療、藥物治療等方式保護(hù)頸椎。頸椎病通常與長期勞損、退行性變、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限等癥狀。
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頸椎病是怎么造成的,頸椎病的原因
頸椎病可能由長期姿勢不良、椎間盤退行性變、頸椎外傷、慢性勞損、頸椎先天性畸形等原因引起。頸椎病通常表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛等癥狀。
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頸椎病如何預(yù)防，如何預(yù)防頸椎病
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、適度運動、改善睡眠、控制用頸時間、定期放松等方式預(yù)防。頸椎病通常與長期低頭、頸部受涼、慢性勞損、椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。
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怎么避免頸椎病
頸椎病對生活有很大影響，應(yīng)積極采取措施預(yù)防。如果有不良的姿勢，如長時間低頭看手機(jī)、伏案工作等，應(yīng)及時糾正，還應(yīng)加強(qiáng)頸部的保暖，選擇合適的枕頭，加強(qiáng)頸部鍛煉，也可以多參加有氧運動，都可以減少頸椎病的發(fā)生幾率。64459次瀏覽
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頸椎病怎樣引起的
臨床上有許多原因都會引起頸椎病，如長期的姿勢不良、頭頸部外傷、慢性感染以及外界寒冷的刺激等，因此，平時應(yīng)注意頸部的保暖，避免長時間低頭，多活動頸椎，都有助于頸椎的健康，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。63495次瀏覽
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頸椎病是怎么得的
頸椎病通常是指頸椎發(fā)生退行性病變，可能與年紀(jì)增長、姿勢不當(dāng)、骨質(zhì)增生、過度鍛煉、急性損傷等原因有關(guān)。
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頸椎病怎么引起的
頸椎病可能由長期低頭、頸部外傷、頸椎退行性變、慢性勞損、受寒等因素引起。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈、上肢麻木等癥狀，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
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是否是頸椎病引起的
頭暈可能是頸椎病引起的，也可能是其他原因?qū)е碌?。頸椎病引起的頭暈通常與椎動脈受壓或交感神經(jīng)受刺激有關(guān)，還可能由耳石癥、貧血、低血壓、腦供血不足等因素引起。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
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頸椎病是怎么引起的
頸椎病的出現(xiàn)是非常令人痛苦的，我們都知道，頸椎對于人體來說，是非常重要的，是支撐起人體整個上半身的關(guān)鍵所在。出現(xiàn)了頸椎病，通常跟患者的不良坐姿、缺乏運動以及一些不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)系。51892次瀏覽
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頸椎病是如何形成的
頸椎病通常由頸椎間盤退行性變、長期姿勢不良、頸部外傷、慢性勞損及先天性頸椎結(jié)構(gòu)異常等因素引起。主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈、上肢麻木等癥狀，嚴(yán)重時可影響日常生活。
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什么叫頸椎病
頸椎病是退行性病變所引發(fā)的一種常見疾病，病發(fā)后可導(dǎo)致患者疼痛、麻木和頭暈，其誘因較多，可能是頸椎退行性改變、椎間管狹窄、慢性肌肉勞損又或是先天性畸形導(dǎo)致，有這些原因的人群在生活中就需要注意好全面的預(yù)防措施，積極的接受治療。68800次瀏覽
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有頸椎病應(yīng)該注意什么
頸椎病患者需避免長時間低頭、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、適度鍛煉頸部肌肉、定期就醫(yī)復(fù)查。頸椎病多與長期姿勢不良、椎間盤退變、頸部勞損等因素相關(guān)，可能引發(fā)頭暈、手臂麻木等癥狀。
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頸椎病是怎樣形成的
頸椎病主要由頸椎退行性變、慢性勞損、外傷、先天畸形及代謝異常等因素引起，表現(xiàn)為頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生或韌帶鈣化等病理改變。
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