身體氣體很多且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等,或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致吞咽空氣,均可能增加腸道氣體。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,細(xì)嚼慢咽,避免碳酸飲料。餐后可適當(dāng)散步幫助排氣。
胃腸蠕動(dòng)異??赡軐?dǎo)致氣體滯留,常伴隨腹脹、噯氣??赡芘c壓力、作息不規(guī)律有關(guān)。建議規(guī)律作息,腹部按摩促進(jìn)蠕動(dòng)。醫(yī)生可能開(kāi)具枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。
腸道有益菌減少會(huì)使食物異常發(fā)酵產(chǎn)氣,可能因抗生素使用或感染引起??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑,同時(shí)增加酸奶等發(fā)酵食品攝入。
胃酸分泌不足或酶缺乏導(dǎo)致食物分解不充分,產(chǎn)生大量氣體。表現(xiàn)為餐后飽脹、排氣增多。可嘗試少量多餐,醫(yī)生可能建議復(fù)方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。
功能性胃腸病常見(jiàn)類型,與內(nèi)臟高敏感性相關(guān),癥狀包括腹痛、排氣增多且持續(xù)。需避免焦慮刺激,醫(yī)生可能開(kāi)具匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀膠囊等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)的藥物。
日常需記錄飲食與癥狀關(guān)系,避免洋蔥、大蒜等刺激性食物,適量補(bǔ)充膳食纖維但不宜過(guò)量。飯后1小時(shí)內(nèi)避免平躺,可順時(shí)針按摩腹部。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)2周以上,或伴隨體重下降、血便等警示癥狀,應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于改善胃腸功能。
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