胃疼可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、梁丘穴、合谷穴等穴位緩解。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關(guān)。
1、中脘穴
中脘穴位于肚臍上方四橫指處，是緩解胃部不適的主要穴位。用拇指指腹以順時(shí)針方向輕柔按壓3-5分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹、胃痛。按摩時(shí)可配合深呼吸，增強(qiáng)放松效果。飯后1小時(shí)內(nèi)避免用力按壓，以免影響消化。
2、足三里穴
足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下方三橫指處，是調(diào)理脾胃的要穴。用拇指垂直向下按壓至有酸脹感，保持5-10秒后松開，重復(fù)10-15次。該穴位按摩能改善消化不良、胃酸過多等癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可增強(qiáng)脾胃功能。孕婦及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜按壓。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋中央向上兩橫指處，對(duì)急性胃痛有快速緩解作用。用拇指與食指捏住穴位兩側(cè)，以中等力度揉捏1-2分鐘，可止嘔鎮(zhèn)痛。適用于飲食不當(dāng)或情緒緊張引發(fā)的胃部痙攣。按摩時(shí)保持坐姿，避免空腹操作。
4、梁丘穴
梁丘穴位于膝蓋骨外上緣兩橫指處，主治胃寒疼痛。用手掌根部以畫圈方式摩擦穴位至局部發(fā)熱，每次3-5分鐘。該法特別適合受涼后胃痛，能溫中散寒。按摩后可飲用溫水加強(qiáng)效果，但胃出血期間禁用此法。
5、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間凹陷處，有雙向調(diào)節(jié)胃腸功能的作用。用另一手拇指指尖用力按壓至有明顯酸麻感，持續(xù)30秒后放松，左右手交替進(jìn)行。該穴位對(duì)神經(jīng)性胃痛效果顯著，但血壓過低者需謹(jǐn)慎操作。
日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或過度饑餓，減少辛辣刺激食物攝入。胃痛發(fā)作期間可少量多餐，選擇易消化的米粥、面條等食物。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若按摩后疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查胃潰瘍、胃穿孔等急癥。長(zhǎng)期反復(fù)胃痛者建議完善胃鏡檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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