孕晚期通??梢赃m量喝羊奶,能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,但需注意乳糖不耐受或過敏情況。
羊奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,有助于滿足孕晚期胎兒骨骼發(fā)育和母體營(yíng)養(yǎng)需求。其脂肪球較小且易消化吸收,對(duì)胃腸負(fù)擔(dān)較輕。部分品牌羊奶還添加了葉酸、鐵等孕期關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
少數(shù)孕婦可能對(duì)羊奶中的乳糖或蛋白質(zhì)過敏,飲用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉或皮疹等癥狀。存在妊娠期糖尿病者需控制攝入量,避免影響血糖水平。未經(jīng)巴氏殺菌的鮮羊奶可能存在細(xì)菌污染風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)選擇正規(guī)滅菌產(chǎn)品。
建議孕晚期飲用羊奶時(shí)從少量開始嘗試,觀察有無不適反應(yīng),每日攝入量控制在200-300毫升為宜??纱钆淙溍姘驁?jiān)果增加營(yíng)養(yǎng)均衡性。若既往有牛奶蛋白過敏史或乳糖不耐受情況,應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。同時(shí)注意保持飲食多樣化,通過魚類、豆制品等其他食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。
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