臉上容易出油可通過調(diào)整清潔方式、改善飲食習(xí)慣、使用控油護(hù)膚品、避免過度刺激皮膚、就醫(yī)治療等方式改善。臉上容易出油通常由皮脂腺分泌旺盛、飲食不當(dāng)、皮膚屏障受損、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等因素引起。
1、調(diào)整清潔方式
選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤洗面霜，避免使用含皂基的強(qiáng)效清潔產(chǎn)品。每日洗臉不超過兩次，水溫控制在接近體溫，過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。清潔后及時(shí)使用清爽型保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
2、改善飲食習(xí)慣
減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等會(huì)刺激胰島素樣生長因子分泌進(jìn)而促進(jìn)皮脂分泌。增加富含維生素B族的粗糧、深色蔬菜及富含鋅的海產(chǎn)品攝入，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水量保持在1500-2000毫升，幫助機(jī)體代謝廢物。
3、使用控油護(hù)膚品
含有水楊酸、煙酰胺、葡糖酸鋅等成分的護(hù)膚品能有效調(diào)節(jié)油脂分泌，如理膚泉清痘凈膚爽膚水。避免使用含礦油、羊毛脂等封閉性成分的厚重護(hù)膚品。每周可使用1-2次清潔泥膜吸附多余油脂，但敷膜時(shí)間不宜超過15分鐘。
4、避免過度刺激皮膚
不要頻繁用手觸摸臉部，避免使用磨砂膏等物理去角質(zhì)產(chǎn)品。外出時(shí)做好防曬，紫外線會(huì)刺激皮脂氧化。保證充足睡眠，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高刺激皮脂腺。壓力過大時(shí)可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解，精神緊張會(huì)加重出油。
5、就醫(yī)治療
對(duì)于頑固性油性皮膚可能需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，或使用異維A酸軟膠囊等處方藥調(diào)節(jié)皮脂分泌。伴有痤瘡時(shí)可外用阿達(dá)帕林凝膠或口服鹽酸多西環(huán)素片。脂溢性皮炎患者需使用酮康唑洗劑等抗真菌藥物。
日?？蛇x擇含有綠茶、金縷梅等收斂成分的化妝水濕敷，使用吸油紙時(shí)注意按壓而非擦拭。避免長時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境，室內(nèi)可配備加濕器維持40-60%濕度。每月可進(jìn)行1次小氣泡等深層清潔護(hù)理，但不宜過度去角質(zhì)。若調(diào)整生活方式2-3個(gè)月仍無改善，建議到皮膚科進(jìn)行專業(yè)檢測和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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