山杜仲的常見用法主要有泡茶飲用、煎湯內(nèi)服、研粉沖服、浸酒服用、外用敷貼等。山杜仲是杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，具有補肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎等功效。
1、泡茶飲用
將山杜仲切片后取適量用沸水沖泡，可反復(fù)沖泡飲用。適合日常保健使用，有助于緩解腰膝酸軟等癥狀。建議選用無硫熏制的優(yōu)質(zhì)杜仲片，避免空腹飲用。
2、煎湯內(nèi)服
取山杜仲10-15克加水煎煮取汁服用，可配伍續(xù)斷、桑寄生等藥材增強(qiáng)療效。常用于治療肝腎不足引起的腰背疼痛、胎動不安等癥狀。煎煮時間建議控制在30-40分鐘。
3、研粉沖服
將山杜仲研磨成細(xì)粉后取3-5克用溫水送服。粉末狀更利于有效成分吸收，適合胃腸功能較弱者?？杉尤肷倭糠涿壅{(diào)味，但糖尿病患者應(yīng)慎用。
4、浸酒服用
用高度白酒浸泡山杜仲片制成藥酒，每日飲用10-20毫升。酒劑有助于提取脂溶性成分，適用于風(fēng)寒濕痹患者。高血壓及肝病患者不宜采用此法。
5、外用敷貼
將山杜仲搗碎或研粉后與醋調(diào)敷患處，可用于跌打損傷、關(guān)節(jié)腫痛等外治療法。皮膚敏感者使用前應(yīng)做小面積測試，出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。
使用山杜仲時應(yīng)注意體質(zhì)辨證，陰虛火旺者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用，避免長期大量服用。日?？膳浜线m度運動如八段錦、太極拳等增強(qiáng)筋骨功能，飲食上可適當(dāng)增加黑芝麻、核桃等補腎食材。儲存時應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮霉變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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