不吃葉酸片可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。葉酸缺乏主要與胎兒神經(jīng)管缺陷風險增加有關,但日常飲食中富含葉酸的食物可部分彌補不足。
葉酸是胎兒神經(jīng)管閉合的關鍵營養(yǎng)素,孕早期缺乏可能導致脊柱裂、無腦畸形等神經(jīng)管缺陷。臨床建議孕前3個月至孕早期每日補充400-800微克葉酸,能降低50%-70%的神經(jīng)管缺陷風險。綠葉蔬菜、動物肝臟、豆類等食物含天然葉酸,但烹飪損失率較高,單純依靠食補可能無法滿足孕期需求。
部分孕婦因妊娠劇吐導致葉酸攝入不足,或存在MTHFR基因突變影響葉酸代謝,這類人群缺乏風險更高。長期服用抗癲癇藥、避孕藥者體內(nèi)葉酸水平可能偏低,需在醫(yī)生指導下調(diào)整補充劑量。對于意外懷孕未提前補充者,發(fā)現(xiàn)妊娠后立即開始補充仍有一定保護作用。
建議備孕期女性通過血清葉酸檢測評估營養(yǎng)狀況,孕期定期監(jiān)測血紅蛋白和葉酸水平。日??啥嗍秤貌げ恕⑻J筍、西蘭花等深色蔬菜,搭配獼猴桃、草莓等水果,避免長時間浸泡或高溫烹煮以減少葉酸流失。如存在吸收障礙或高風險因素,應在醫(yī)生指導下選擇活性葉酸補充劑,并避免與鋅劑同時服用影響吸收。
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