肩膀一捏就疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合適當(dāng)休息緩解癥狀。避免提重物或重復(fù)性動作。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥可能引發(fā)捏壓痛和夜間痛，常伴隨關(guān)節(jié)僵硬?？赡芘c受涼或外傷有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
3、頸椎病
頸椎神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至肩部，按壓時加重?？赡馨橛猩现槟?。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸部牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂或炎癥會導(dǎo)致特定部位壓痛，抬臂時疼痛明顯?？赡芘c急性外傷或退行性變有關(guān)。輕者可注射玻璃酸鈉，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)局部劇烈壓痛，X線可見鈣化灶。急性期可局部注射糖皮質(zhì)激素，慢性期需沖擊波治療促進鈣化吸收。避免患側(cè)臥位睡覺。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或長時間伏案工作?？蛇M行爬墻運動、鐘擺運動等肩部康復(fù)訓(xùn)練，疼痛期減少炒菜、擦窗等過頭動作。睡眠時用枕頭支撐患側(cè)手臂，空調(diào)房注意肩部保暖。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀，須盡快至骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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