剛懷孕體重增加可能與激素水平波動、血容量增加、子宮及乳腺發(fā)育、脂肪儲備增多、水腫等因素有關(guān)。妊娠期體重增長是正常生理現(xiàn)象，但需警惕增長過快或不足。
1、激素水平波動
孕早期人絨毛膜促性腺激素、孕酮等激素水平升高，可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、食欲增加。部分孕婦會出現(xiàn)嗜食高熱量食物的情況，進(jìn)而引起體重上升。這種情況通常無須特殊干預(yù)，但需注意避免暴飲暴食。
2、血容量增加
妊娠6周起母體血容量開始擴(kuò)張，至孕中期可增加超過40%。血漿成分增多會導(dǎo)致體重上升，同時伴隨血紅蛋白濃度稀釋性貧血。建議通過均衡飲食補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。
3、子宮及乳腺發(fā)育
隨著孕周增長，子宮肌層增厚、容積擴(kuò)大，乳腺腺泡發(fā)育為泌乳做準(zhǔn)備，這些器官的生理性增重約貢獻(xiàn)2-3公斤。可穿戴孕婦專用內(nèi)衣緩解乳房脹痛不適。
4、脂肪儲備增多
孕激素會促進(jìn)脂肪在腹部、臀部等部位沉積，為分娩和哺乳儲備能量。正常妊娠期體脂率增加3-4%屬于合理范圍，但需控制精制糖和飽和脂肪攝入。
5、水腫因素
增大的子宮壓迫下腔靜脈可能導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，孕中晚期常見踝部凹陷性水腫。每日鈉鹽攝入應(yīng)控制在6克以下，休息時抬高下肢有助于改善癥狀。
建議孕婦每周監(jiān)測體重變化，孕前體重正常者全孕期增重11-16公斤為宜。飲食上增加全谷物、深色蔬菜、低糖水果攝入，每日保證30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。若孕早期單周增重超過1公斤或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀，需及時排查妊娠高血壓疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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