坐飛機(jī)后耳鳴可通過咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用減充血劑、就醫(yī)治療等方式緩解。坐飛機(jī)后耳鳴通常由氣壓變化、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、中耳炎、噪聲性聽力損傷等原因引起。
1、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，通過頻繁吞咽動作刺激咽鼓管開放，幫助平衡中耳內(nèi)外壓力。建議選擇無糖口香糖，避免長時(shí)間咀嚼導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)疲勞。該方法對氣壓變化引起的短暫性耳鳴效果較好，若伴隨耳痛或聽力下降則需結(jié)合其他措施。
2、打哈欠
主動打哈欠可使軟腭上提，牽拉咽鼓管擴(kuò)張，促使空氣進(jìn)入中耳腔?？蓢L試模仿打哈欠動作或觀看他人打哈欠引發(fā)條件反射。該方法適用于飛行爬升或降落階段，若存在上呼吸道感染時(shí)效果可能受限，此時(shí)需配合捏鼻鼓氣法。
3、捏鼻鼓氣
捏住鼻孔閉口用力呼氣，使氣流通過咽鼓管進(jìn)入中耳，操作時(shí)需保持輕柔避免用力過猛。該方法能快速緩解氣壓差導(dǎo)致的耳鳴，但急性鼻竇炎或中耳炎發(fā)作期禁用，可能導(dǎo)致病原體逆行感染。每日重復(fù)進(jìn)行不宜超過3次。
4、使用減充血劑
鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑或鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣功能。適用于感冒或過敏導(dǎo)致的咽鼓管水腫，使用前需清潔鼻腔，連續(xù)用藥不超過7天。兒童需選用稀釋劑型，孕婦禁用減充血劑。
5、就醫(yī)治療
若耳鳴持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨耳悶、眩暈等癥狀，可能提示中耳積液、噪聲性聽力損傷等病理狀態(tài)。需進(jìn)行耳內(nèi)鏡、聲導(dǎo)抗測試等檢查，中耳積液可穿刺引流，噪聲性損傷需用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴(yán)重者需高壓氧治療。
飛行前可做瓦氏動作練習(xí)增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力，避免睡眠狀態(tài)下耳壓失衡。有鼻炎病史者登機(jī)前1小時(shí)使用生理性海水鼻腔噴霧護(hù)理。飛行中保持每小時(shí)飲水100-150毫升，脫水會加重黏膜水腫。降落時(shí)可給嬰幼兒喂奶或使用安撫奶嘴，通過吸吮動作促進(jìn)咽鼓管開放。若反復(fù)出現(xiàn)飛行后耳鳴，建議耳鼻喉科排查先天性咽鼓管狹窄或慢性鼻竇病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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