雞蛋紅糖水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解痛經(jīng)、恢復(fù)體力、改善手腳冰涼、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)等功效。
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅糖富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂有助于皮膚細(xì)胞修復(fù)，長期飲用可使膚色紅潤有光澤。建議搭配紅棗、枸杞增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
2、緩解痛經(jīng)
紅糖具有溫經(jīng)散寒作用，能舒張子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。雞蛋提供色氨酸幫助合成5-羥色胺，可調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒波動(dòng)。適合經(jīng)期前3天開始每日飲用300毫升。
3、恢復(fù)體力
紅糖中的葡萄糖和果糖能快速補(bǔ)充能量，雞蛋含有人體所需的全部必需氨基酸，對(duì)病后虛弱、運(yùn)動(dòng)后疲勞有顯著改善作用。建議搭配龍眼肉增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。
4、改善手腳冰涼
紅糖的溫補(bǔ)特性可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，雞蛋中的維生素B族參與能量代謝，兩者協(xié)同能改善陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的手足不溫癥狀。冬季可加入兩片生姜增強(qiáng)驅(qū)寒效果。
5、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)
傳統(tǒng)月子飲食中，雞蛋紅糖水能補(bǔ)充分娩消耗的鐵和蛋白質(zhì)，促進(jìn)惡露排出。但產(chǎn)后前3天應(yīng)控制紅糖用量，避免出血增多。哺乳期每日建議1-2個(gè)雞蛋為宜。
飲用雞蛋紅糖水需注意控制糖分?jǐn)z入，糖尿病患者應(yīng)慎用。建議選用土雞蛋和純甘蔗紅糖，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉5分鐘以保留營養(yǎng)。體質(zhì)燥熱者每周飲用不超過3次，可搭配菊花或金銀花平衡溫性。儲(chǔ)存時(shí)須冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，避免細(xì)菌滋生。特殊人群如孕婦、膽囊疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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