補(bǔ)腎補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物主要有黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、豬肝等，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、黃芪精口服液、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)辨證用藥。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鐵元素，有助于改善腎虛引起的脫發(fā)、耳鳴，同時(shí)能促進(jìn)血紅蛋白合成。可研磨成粉與牛奶同服，每日攝入量建議控制在20克以內(nèi)，過(guò)量可能引起胃腸不適。
2、紅棗
紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能增強(qiáng)骨髓造血功能，緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力。建議每日食用5-10枚，搭配桂圓煮粥效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，改善腎精虧虛引起的腰膝酸軟?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量15-20克為宜，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。
4、山藥
山藥含薯蕷皂苷等成分，能補(bǔ)益脾腎之氣，適合消化功能弱者。建議蒸煮食用保留營(yíng)養(yǎng)，鮮品每日100-150克，便溏者慎食。
5、豬肝
豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。每周食用2-3次，每次50克左右，需徹底煮熟，高尿酸血癥患者不宜多食。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸，含阿膠、紅參等成分，能促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖。服用期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時(shí)停用。
2、生脈飲
針對(duì)氣陰兩虛證，含人參、麥冬等，可改善心肌供血。服藥后可能出現(xiàn)口干，陰虛火旺者需配伍滋陰藥物。
3、黃芪精口服液
用于肺脾氣虛，主要成分為黃芪提取物，能提升白細(xì)胞數(shù)量。高血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓變化。
4、歸脾丸
調(diào)理心脾兩虛型失眠健忘，含黨參、龍眼肉等，需飯前溫水送服。便溏者應(yīng)配合健脾藥物。
5、十全大補(bǔ)丸
治療氣血雙虧，含肉桂、熟地黃等溫補(bǔ)藥材，外感發(fā)熱時(shí)禁用，服藥期間避免辛辣刺激食物。
日常飲食建議采用粗細(xì)糧搭配，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)改善氣血循環(huán)。長(zhǎng)期出現(xiàn)明顯疲勞、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、腎功能檢測(cè)，避免自行濫用滋補(bǔ)藥物。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少高溫油炸，血虛者可每周食用1-2次當(dāng)歸生姜羊肉湯，腎虛腰痛者可用杜仲煲湯，所有食療均應(yīng)堅(jiān)持2-3個(gè)月以上方能見(jiàn)效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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