長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。長(zhǎng)期便秘可能與膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克膳食纖維?？蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。同時(shí)需保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬。
2、增加運(yùn)動(dòng)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能，日?？啥嘧龈共?a href="http://yeyubk.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、建立排便習(xí)慣
培養(yǎng)定時(shí)排便的生物鐘，建議在晨起或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便。排便時(shí)保持正確姿勢(shì)，可使用腳凳抬高膝蓋。避免抑制便意，長(zhǎng)期憋便會(huì)降低直腸敏感性。
4、藥物治療
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可幫助緩解便秘。開(kāi)塞露能臨時(shí)解決糞便嵌塞。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為便秘多與脾胃虛弱、氣滯有關(guān)，可采用針灸、推拿等療法。決明子、火麻仁等中藥有潤(rùn)腸通便功效。體質(zhì)調(diào)理需辨證施治，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。
改善長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理，除上述方法外，還需注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。減少精制食品攝入，限制咖啡、酒精等刺激性飲品。如調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨腹痛、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常可記錄排便情況，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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長(zhǎng)期便秘怎么解決
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什么方法解決長(zhǎng)期便秘
長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、使用藥物、進(jìn)行生物反饋治療等方式改善。長(zhǎng)期便秘可能與膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。
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長(zhǎng)期便秘最好的解決方法
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長(zhǎng)期臥床便秘該如何解決
長(zhǎng)期臥床便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、灌腸等方式改善。長(zhǎng)期臥床便秘通常由胃腸蠕動(dòng)減弱、飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、藥物副作用、心理壓力等原因引起。1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可適...
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女性長(zhǎng)期便秘有什么方法解決
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長(zhǎng)期便秘的解決方法
長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)便秘的癥狀，容易給大家的身體帶來(lái)很大的傷害，所以大家一定要及早的解決這種癥狀，建議大家首先每天規(guī)定好自己的排便時(shí)間之后還要做好相關(guān)的飲食調(diào)理，如果說(shuō)還沒(méi)有改善乃至緩解該癥狀的效果的話，那么大家可以通過(guò)多吃高脂肪的食物和給自己的身體補(bǔ)充維生素b以及葉酸，來(lái)刺激自己的胃腸道蠕動(dòng)，從而增加自己每天排便的次數(shù)，有效的改善乃至消除便秘的癥狀。56527次瀏覽
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長(zhǎng)期便秘的解決方法有哪些
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長(zhǎng)期便秘的解決方法
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長(zhǎng)期便秘解決方法
如若存在長(zhǎng)期便秘現(xiàn)象，必定會(huì)導(dǎo)致毒素沒(méi)有辦法排除，更容易會(huì)引發(fā)健康隱患，所以說(shuō)就應(yīng)該馬上緩解，建議大家在空腹的狀態(tài)下喝白開(kāi)水或者是喝蜂蜜水，另外也可以適當(dāng)性的喝一些酸奶，使用這些方法依然沒(méi)有辦法改善，也可以選擇玫瑰泡開(kāi)水。55797次瀏覽
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長(zhǎng)期便秘的解決方法是什么
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女性長(zhǎng)期便秘的解決方法
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頸舒顆粒主治什么疾病
頸舒顆粒主治神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、頸型頸椎病、混合型頸椎病等疾病。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用該藥物，并配合康復(fù)鍛煉。1、神經(jīng)根型頸椎病頸舒顆?？捎糜诰徑馍窠?jīng)根型頸椎病引起的上肢麻木、疼痛等癥狀。該病多因頸椎間盤退變或骨質(zhì)增生壓迫233次瀏覽
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補(bǔ)腎健骨膠囊是治療什么的
補(bǔ)腎健骨膠囊的主要功效有強(qiáng)筋壯骨、緩解骨質(zhì)疏松、改善腰膝酸軟、輔助治療骨折恢復(fù)、調(diào)節(jié)腎虛引起的骨關(guān)節(jié)退化等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、強(qiáng)筋壯骨補(bǔ)腎健骨膠囊含有多種中藥成分，能夠促進(jìn)骨骼健康，增強(qiáng)肌肉力量。264次瀏覽
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補(bǔ)脾益腎口服液是治療什么的
補(bǔ)脾益腎口服液的主要功效有健脾益氣、補(bǔ)腎填精、改善脾腎兩虛引起的倦怠乏力、腰膝酸軟、食欲不振等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、健脾益氣補(bǔ)脾益腎口服液中的黨參、白術(shù)等成分具有健脾益氣的作用，適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的240次瀏覽
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紫燈膠囊是治療什么的
紫燈膠囊的主要功效有活血化瘀、祛風(fēng)除濕、消腫止痛、舒筋活絡(luò)、改善微循環(huán)等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、活血化瘀紫燈膠囊含有丹參、紅花等成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消散淤血。適用于因外傷或慢性勞損導(dǎo)致的局部淤371次瀏覽
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