膝蓋和胳膊肘疼可能由運動損傷、骨關節(jié)炎、痛風、滑囊炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術等方式緩解。
1、運動損傷
劇烈運動或意外碰撞可能導致關節(jié)周圍軟組織挫傷。表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，活動時疼痛加劇。急性期應立即停止活動，用冰袋冷敷15-20分鐘，每天重復進行3-4次。48小時后可改用熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過一周，需排除韌帶撕裂或骨折可能。
2、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的慢性疼痛，晨起時關節(jié)僵硬感明顯，活動后稍緩解?？赡芘c年齡增長、肥胖、關節(jié)勞損等因素有關。建議控制體重，避免爬樓梯等負重活動。醫(yī)生可能開具硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，疼痛嚴重時可用塞來昔布膠囊緩解癥狀。
3、痛風
尿酸結晶沉積在關節(jié)腔引發(fā)的急性炎癥，常見于第一跖趾關節(jié)，但膝肘關節(jié)也可能受累。發(fā)作時關節(jié)紅腫熱痛明顯，夜間疼痛加劇。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，緩解期服用非布司他片控制尿酸水平。
4、滑囊炎
關節(jié)周圍滑囊因反復摩擦或感染出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為局部囊性腫脹伴壓痛?？赡芘c職業(yè)性跪姿勞作、運動過度有關。治療包括休息制動、口服布洛芬緩釋膠囊消炎止痛，嚴重時需穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液。
5、類風濕關節(jié)炎
自身免疫性疾病常對稱性累及小關節(jié)，但膝肘等大關節(jié)也可能受累。典型表現(xiàn)為晨僵超過1小時，關節(jié)畸形進行性加重。需早期使用甲氨蝶呤片控制病情，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫，生物制劑如注射用依那西普可用于中重度患者。
日常應注意關節(jié)保暖，避免提重物等過度負荷動作。適量進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強肌肉力量。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，補充維生素D促進鈣吸收。若疼痛伴隨關節(jié)變形、發(fā)熱或持續(xù)夜間痛醒，應及時到風濕免疫科或骨科就診完善類風濕因子、X線等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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