孕婦中期一般能適量喝杏仁露,但需選擇無糖或低糖產(chǎn)品,并避免過量飲用。
杏仁露是以杏仁為原料制成的植物蛋白飲料,含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鈣、鎂等礦物質(zhì)。孕婦適量飲用可幫助補(bǔ)充營養(yǎng),其中維生素E有助于抗氧化,膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動。市售杏仁露通常經(jīng)過脫苦處理,苦杏仁苷含量極低,正常飲用不會導(dǎo)致中毒。但部分產(chǎn)品可能添加糖分或防腐劑,長期過量攝入可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。
需警惕的是,未經(jīng)處理的苦杏仁含有氫氰酸苷類物質(zhì),大量攝入可能引發(fā)中毒。孕婦應(yīng)避免自制杏仁露或食用未經(jīng)脫毒的杏仁。若飲用后出現(xiàn)惡心、頭暈等不適,應(yīng)立即停用并就醫(yī)。合并妊娠期糖尿病、肥胖或?qū)怨^敏的孕婦,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。
建議孕婦選擇正規(guī)品牌的無糖或低糖杏仁露,每周飲用不超過3次,每次控制在200毫升以內(nèi)。日常飲食應(yīng)以均衡為主,優(yōu)先通過新鮮蔬菜水果、瘦肉、豆制品等天然食物獲取營養(yǎng)。若對堅果類食品存在疑慮,可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化膳食方案,同時注意監(jiān)測血糖和體重變化,定期進(jìn)行產(chǎn)檢。
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