當(dāng)歸泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效，但孕婦、皮膚破損者禁用。當(dāng)歸泡腳的作用主要有活血化瘀、祛寒止痛、調(diào)節(jié)氣血、增強(qiáng)免疫力、舒緩神經(jīng)等。
1、活血化瘀
當(dāng)歸含有揮發(fā)油和阿魏酸等成分，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速局部血液循環(huán)，幫助消散淤血。適用于長期久站或運(yùn)動(dòng)后肌肉酸脹的人群，可配合生姜片增強(qiáng)溫通效果。每周使用3-4次，每次15-20分鐘為宜。
2、祛寒止痛
當(dāng)歸性溫，對(duì)風(fēng)寒引起的關(guān)節(jié)疼痛、女性經(jīng)期腹痛有緩解作用。建議水溫保持在40-45攝氏度，可加入艾葉協(xié)同增強(qiáng)驅(qū)寒效果。注意糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。
3、調(diào)節(jié)氣血
當(dāng)歸補(bǔ)血功效能改善氣血不足導(dǎo)致的四肢冰涼、面色蒼白等癥狀。適合貧血或產(chǎn)后虛弱者，建議隔日使用1次，連續(xù)2周后觀察效果。泡腳后可飲用溫紅棗茶加強(qiáng)補(bǔ)益作用。
4、增強(qiáng)免疫力
當(dāng)歸多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，定期泡腳有助于提高呼吸道防御能力。秋冬季節(jié)可每周進(jìn)行2-3次，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。出現(xiàn)感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。
5、舒緩神經(jīng)
當(dāng)歸的鎮(zhèn)靜作用對(duì)焦慮、失眠有調(diào)節(jié)效果。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，水中可加入薰衣草精油協(xié)同安神。嚴(yán)重神經(jīng)衰弱患者需結(jié)合專業(yè)治療。
使用當(dāng)歸泡腳時(shí)需注意選用正規(guī)藥材店購買的飲片級(jí)當(dāng)歸，避免使用硫磺熏制過的劣質(zhì)產(chǎn)品。泡腳后應(yīng)及時(shí)擦干雙腳并做好保暖，糖尿病患者需特別注意水溫控制防止?fàn)C傷。建議每周使用不超過5次，長期使用應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。泡腳過程中如出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止，并用清水沖洗。經(jīng)期女性量多者應(yīng)暫停使用，高血壓患者泡腳時(shí)間不宜超過15分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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