腰骨疼痛可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腰骨疼痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、脊柱關節(jié)炎、外傷等原因引起。
1、臥床休息
腰骨疼痛發(fā)作時應立即停止活動，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴格臥床1-3天，慢性疼痛患者每日臥床時間不宜超過8小時，長期臥床可能導致肌肉萎縮。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時內可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復進行，有助于減輕炎癥反應。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用40℃左右熱毛巾熱敷20分鐘，每日2-3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用溫度刺激療法。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用氨酚羥考酮片等弱阿片類藥物。骨質疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
4、物理治療
超短波治療能促進局部血液循環(huán)，超聲波治療可緩解深層組織粘連。牽引治療適用于腰椎間盤突出患者，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。體外沖擊波療法對慢性肌腱末端病效果顯著，一般需要3-5次治療。
5、手術治療
經保守治療3個月無效的腰椎間盤突出可考慮椎間孔鏡髓核摘除術。嚴重腰椎滑脫需行椎弓根螺釘內固定術。骨質疏松性椎體骨折可采用椎體成形術，術后24小時即可下床活動。所有手術均存在感染、神經損傷等風險，需嚴格評估適應癥。
腰骨疼痛患者日常應避免久坐久站，每1小時變換體位。睡眠選擇中等硬度床墊，仰臥時膝下墊枕，側臥時雙腿間夾枕。加強腰背肌鍛煉可做小燕飛動作，每周3次，每次10-15分鐘。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，適量進食深綠色蔬菜。肥胖者需控制體重，減輕腰椎負荷。出現下肢麻木、大小便功能障礙等神經癥狀時需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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