頭暈可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、藥物治療、吸氧等方式緩解。頭暈可能與低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病、腦供血不足等因素有關(guān)。
1、調(diào)整體位
立即坐下或平臥避免跌倒，閉眼減少視覺刺激，頭部保持固定不動。若因體位性低血壓引起，需緩慢改變姿勢，避免突然起身?？蓢L試將雙腿抬高促進(jìn)血液回流。
2、補(bǔ)充水分
脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，分次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)，水溫以常溫為宜。
3、按壓穴位
用拇指按壓風(fēng)池穴、百會穴各1-2分鐘，力度以酸脹感為度。太陽穴可順時針輕揉30秒，配合深呼吸能改善椎動脈供血。耳垂后方翳風(fēng)穴按壓對耳源性頭暈有效。
4、藥物治療
低血糖者可口服葡萄糖片，貧血患者需服用琥珀酸亞鐵片，耳石癥建議使用甲磺酸倍他司汀片，腦供血不足可用尼莫地平片，焦慮相關(guān)頭暈可選鹽酸氟桂利嗪膠囊。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。
5、吸氧
對缺氧性頭暈，可用家用制氧機(jī)以2-3升/分鐘流量鼻導(dǎo)管吸氧10-15分鐘。密閉空間頭暈需立即通風(fēng)換氣，高原反應(yīng)者應(yīng)持續(xù)低流量吸氧。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動物肝臟、血制品，高血壓患者需控制鈉鹽攝入。避免長時間低頭玩手機(jī)，工作間隙做頸椎米字操。眩暈發(fā)作期間禁止駕駛或高空作業(yè)，衛(wèi)生間等濕滑場所需安裝防滑墊。若反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙，應(yīng)立即到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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