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哭多了眼睛很累怎么改善

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哭多了眼睛很累一般可以通過(guò)閉目休息、調(diào)整情緒、冰敷、熱敷、使用藥物等方法緩解。

1.閉目休息：長(zhǎng)時(shí)間哭，可能導(dǎo)致淚腺過(guò)度使用，導(dǎo)致眼眶肌肉痙攣，出現(xiàn)眼部勞累、疼痛等情況，此時(shí)可以適當(dāng)閉目休息，有緩解眼部不適的作用。

2.調(diào)整情緒：長(zhǎng)時(shí)間哭泣可能導(dǎo)致眼周肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間痙攣的狀態(tài)，影響眼周血液循環(huán)，造成眼球充血過(guò)度，出現(xiàn)疼痛、疲勞的情況。建議及時(shí)調(diào)整情緒，使眼周血液循環(huán)逐漸恢復(fù)正常，緩解不適。

3.冰敷：哭完之后眼部可能出現(xiàn)腫脹，此時(shí)可以使用冰袋、冰塊等方式進(jìn)行冰敷，有減緩血液循環(huán)、減少皮下出血的作用，能夠有效鎮(zhèn)痛、消腫。注意冷敷時(shí)溫度適宜，避免凍傷。

4.熱敷：長(zhǎng)時(shí)間哭可能出現(xiàn)眼周血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致疼痛、干澀、疲勞等情況。此時(shí)可以使用熱毛巾、熱水袋進(jìn)行熱敷，有促進(jìn)血液循環(huán)，增加局部代謝的作用。注意熱敷時(shí)溫度適宜，避免燙傷。

5.使用藥物：如果長(zhǎng)時(shí)間哭泣導(dǎo)致眼睛疼，出現(xiàn)其他的不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用羧甲基纖維素鈉滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物，有緩解眼睛干澀、松弛眼部平滑肌、改善眼睛調(diào)節(jié)功能的作用。

日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，如果有用藥需求，建議患者遵醫(yī)囑用藥，避免自行用藥出現(xiàn)不良后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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