一歲多寶寶晚上不睡覺可能與睡眠環(huán)境不適、飲食不當(dāng)、缺鈣、分離焦慮、疾病不適等原因有關(guān)。建議家長觀察寶寶表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整護(hù)理措施或就醫(yī)排查。
1、睡眠環(huán)境不適
臥室光線過強(qiáng)、溫度過高或過低、噪音干擾等均會(huì)影響寶寶入睡。家長需保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免睡前過度刺激?？蓢L試播放白噪音或輕音樂幫助安撫。
2、飲食不當(dāng)
睡前攝入過多奶量或固體食物可能導(dǎo)致胃腸不適。建議晚餐與睡眠間隔1-2小時(shí)，避免高糖食物。夜間哺乳可適當(dāng)減少奶量，6月齡后逐漸戒除夜奶習(xí)慣。
3、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等。需保證每日400IU維生素D補(bǔ)充，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。嚴(yán)重缺鈣時(shí)需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)充劑。
4、分離焦慮
1歲左右是分離焦慮高發(fā)期，表現(xiàn)為夜間頻繁驚醒尋找看護(hù)人。建議白天增加高質(zhì)量陪伴，睡前進(jìn)行撫觸按摩，可引入安撫巾等過渡物品。避免采用哄睡后悄悄離開的方式。
5、疾病不適
中耳炎、腸絞痛、濕疹等疾病可能導(dǎo)致夜間哭鬧。若伴隨發(fā)熱、抓耳、皮疹等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。腸絞痛可嘗試飛機(jī)抱緩解，濕疹患兒需保持皮膚濕潤，遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。
建立規(guī)律的睡前程序?qū)Ω纳茖殞毸咧陵P(guān)重要，包括固定入睡時(shí)間、溫水浴、撫觸、講故事等環(huán)節(jié)。白天保證充足活動(dòng)量但避免過度疲勞，午睡時(shí)間不宜超過2小時(shí)。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)失眠，建議兒科就診排查貧血、過敏等潛在問題，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷原因，家長需保持耐心，多數(shù)睡眠問題會(huì)隨年齡增長逐漸改善。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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