房勞過度腎虛可以適量吃山藥、黑芝麻、枸杞、桑葚、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性質(zhì)平和，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、帶下等癥狀。其含有的黏液蛋白、淀粉酶等成分有助于改善消化功能，為身體提供能量。適量食用山藥有助于改善因房勞過度導(dǎo)致的腎氣虧虛狀態(tài)，可以作為日常食療的輔助選擇。建議將山藥與大米一同煮粥，或清蒸食用，以更好地保留其營養(yǎng)成分。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的作用。對于腎精不足引起的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、腸燥便秘有較好的調(diào)理效果。黑芝麻富含油脂、蛋白質(zhì)、維生素E等，有助于滋養(yǎng)身體?？蓪⒑谥ヂ槌词旌笱心コ煞?，每日取適量加入牛奶、豆?jié){或粥中食用，但需注意適量，避免油脂攝入過多。

3、枸杞

枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，主要功效為滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于腎陰虧虛、精血不足所致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥。其含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分。日?？捎描坭脚菟栾?，或加入湯羹、粥中，但感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉者應(yīng)暫時避免食用。

4、桑葚

桑葚性寒味甘酸，入心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、補(bǔ)肝益腎的功效。對于腎陰虧虛導(dǎo)致的津傷口渴、內(nèi)熱消渴、血虛便秘、眩暈耳鳴等癥狀有一定改善作用。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分?？梢怎r食，也可制成桑葚干泡水或煮粥，因其性偏寒，脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食。

5、牡蠣

牡蠣性微寒味咸，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有潛陽補(bǔ)陰、重鎮(zhèn)安神、軟堅散結(jié)的功效，尤其擅長益陰潛陽。對于腎陰不足、虛陽上浮引起的煩躁不安、失眠心悸、頭暈耳鳴有調(diào)理作用。牡蠣富含鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。建議采用清蒸、煮湯等方式烹飪，以保留其鮮味和營養(yǎng)，但痛風(fēng)患者及對海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸具有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水的功效，適用于腎陽虛所致的水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。其成分主要包括地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子等。該藥常用于治療腎陽不足證，使用前須由中醫(yī)師辨證，陰虛內(nèi)熱者不宜服用，服藥期間忌食生冷食物。

2、六味地黃丸

六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典方劑，由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉六味藥材組成。主要用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥。對于房勞過度耗傷腎陰者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間出現(xiàn)食欲不振、胃脘不適者應(yīng)咨詢醫(yī)師。

3、左歸丸

左歸丸具有滋腎補(bǔ)陰的功效，用于真陰不足引起的腰酸膝軟、盜汗、神?？谠锏劝Y狀。其藥物組成包括熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子等，填補(bǔ)腎精的力量較強(qiáng)。適用于腎陰虧虛較甚者，但脾胃虛弱、食少便溏者慎用，應(yīng)在醫(yī)師辨證后使用，不可自行長期服用。

4、右歸丸

右歸丸的功效為溫補(bǔ)腎陽、填精止遺，主治腎陽不足、命門火衰所致的腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、陽痿遺精、大便溏薄、尿頻而清等癥。藥物成分包含熟地黃、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等。本品偏于溫補(bǔ)，陰虛火旺者忌用，服用時應(yīng)忌食生冷食物。

5、復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊具有溫腎、壯陽、益精的功效，用于腎陽虛證，癥見神疲乏力、精神不振、腰膝酸軟、少腹陰器發(fā)涼、精冷滑泄、肢冷尿頻等。其主要成分為黑螞蟻、淫羊藿、枸杞子、蛇床子等。該藥適用于腎陽虛衰者，陰虛火旺者禁用，有藥物過敏史者慎用，服用期間如出現(xiàn)惡心、頭暈等不適癥狀應(yīng)停藥并就醫(yī)。

腎虛的調(diào)理是一個綜合過程，除了飲食和藥物，規(guī)律作息、避免過度勞累和房事、保持情緒舒暢至關(guān)重要。建議進(jìn)行適度的體育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等，以增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運動耗傷元氣。同時，可以配合艾灸腎俞、關(guān)元、足三里等穴位，或進(jìn)行腰部按摩，以溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎益氣。建立健康的生活方式，戒煙限酒，長期堅持才能取得穩(wěn)定的調(diào)理效果。