在不患有任何背部器質(zhì)性疾病的前提下，每周可進行三次背部按摩，每次可間隔一天。若有嚴重肌肉僵硬、酸痛不適感，可一天內(nèi)按摩兩次，但按摩時間不宜超過30分鐘。同時在按摩后還需要注意保暖、不要觸碰冷水，防止勞累。
由于現(xiàn)在生活及工作壓力較大，我們在日常生活中需要找到合適的放松方式，而按摩則是一種。適當按摩可以使機體感覺到輕松，讓人的精神變得比較興奮，更好的消除個人的疲勞感，但需掌握好按摩時間。那么多久做一次背部按摩好呢？
1.多久做一次背部按摩好
背部按摩的主要作用是可促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素及代謝產(chǎn)物排出，能夠有效改善身體經(jīng)絡淤堵的情況。如果個人背部無任何器質(zhì)性病變的情況下，每周可按摩三次，每次可間隔一天。
如果是因過度勞累，引起肌肉僵硬、酸痛不適等癥狀，已嚴重影響到正常的生活和工作，可以適當?shù)脑黾影茨Υ螖?shù)。病發(fā)期最好一天按摩兩次，每次按摩30分鐘，兩次的間隔時間應在6~8個小時左右。
2.背部按摩注意事項
做完背部按摩后，皮膚的毛孔會因為按壓的力度而適當張開，所以需要做好保暖工作，防止風邪趁虛而入，引起風寒之病。其次按摩后，兩小時內(nèi)不要碰觸到冷水，患有年老體虛疾病者，在按摩后需要注意心腦血管疾病的發(fā)作，注意適當休息，防止勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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失眠的中藥方子
失眠的癥狀可通過中藥進行調(diào)理，常見的可以改善失眠的藥物包括茯神、丹參、五味子、黨參、麥冬等等。由于失眠大多因精神因素引發(fā)，因此，除了中藥調(diào)理外，失眠患者還應盡量讓自己保持心態(tài)的平和，緩解緊張、焦慮，遠離失眠。
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腎陰虛吃什么好
腎陰虛屬于腎虛的一種類型，當我們腎陰虛的時候，可以吃一些桑葚和葡萄來進行調(diào)理。這兩種水果都具有滋陰補腎的作用，可以有效的緩解患者們腎陰虛的情況?；颊邆冞€可以吃六味地黃丸，六味地黃丸可以有效的治療腎陰虛。
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吃黨參有什么好處
黨參是臨床上一種非常常見的藥材，富含多種氨基酸，藥用和食用價值都是非常好的，了解黨參的一些功效可以更好的利用其價值，黨參的好處包括降血壓、增強體質(zhì)、調(diào)整腸胃、健脾益肺等等，可以結合自己的一些癥狀合理的利用它的價值。
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吃什么可以調(diào)理氣血不足
氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因進行調(diào)理，避免自行用藥。
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額頭發(fā)涼怎么回事
額頭發(fā)涼的一種情況是全身發(fā)涼，額頭也發(fā)涼，也就是額頭發(fā)涼是全身發(fā)涼的一種局部的表現(xiàn)，這種情況見于正常情況下，周圍的環(huán)境溫度較低，穿得較少，出現(xiàn)身體的熱量過度散發(fā)的情況，體溫丟失比較嚴重，從而出現(xiàn)全身的怕冷，額頭冰涼的狀態(tài)。另外，還有一種情況就是出現(xiàn)了感染，如細菌的感染，像葡萄球菌感染等，還有病毒的感染，出現(xiàn)發(fā)燒的情況。病原微生物進入體內(nèi)以后，體內(nèi)淋巴細胞就會吞噬病原微生物，吞噬過程中淋巴細胞就可能出現(xiàn)壞死的情況，病原微生物被免疫細胞吞噬掉以后，一些內(nèi)毒素經(jīng)過吸收，刺激體溫中樞，就會出現(xiàn)發(fā)燒。在這種發(fā)燒之前，可能會出現(xiàn)額頭發(fā)涼的情況。77378次播放 2021-11-02
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身體突然發(fā)冷是什么原因引起的
身體突然發(fā)冷有兩種情況：一種是實性的怕冷，就是實癥；一種是虛癥。實癥多數(shù)見于突然暴怒，導致身體的陽氣循環(huán)會出現(xiàn)障礙，暴怒的時候肝氣不舒、肝氣郁結，身體陽氣的循環(huán)不暢，陽氣不能很好的周流于全身，這時會出現(xiàn)突然發(fā)冷，尤其是手腳冰涼，嚴重的就會出現(xiàn)短暫的意識障礙，出現(xiàn)暈厥。另外是由疾病引起來的，屬于虛癥的范圍，多是心陽暴脫，心臟陽氣驟然的離開身體，多見于心臟的疾病，像急性的心肌梗死、惡性心律失常、致死性的室性心律失常，這種虛癥的突然發(fā)冷，是休克的前期或者休克早期的表現(xiàn)。108040次播放 2021-05-31
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一吃飯就出汗怎么回事
中醫(yī)的胃、脾、大腸、小腸，按照六經(jīng)辨證屬于陽明經(jīng)，陽明經(jīng)是一種多氣多血的臟腑，或者是臟腑的聯(lián)合，一吃飯之后驟然補充氣血，陽明的氣血就更加旺盛了，會出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象。出汗的目的就是一種生理的反射，通過出汗來散發(fā)熱量，使體溫不能超過正常的體溫，不能出現(xiàn)異常升高的情況，是一種身體的自我保護機制，是先天性的，比較多見。另外是后天形成的，在吃飯時，頭部和面部汗出的直往下流是比較多見的。另外從體質(zhì)上來說，屬于肌肉比較發(fā)達、充實，身體體格比較健壯。94330次播放 2021-05-31
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女性心血不足有哪些癥狀
女性心血不足一般常見的癥狀，會覺得疲勞、乏力、心悸、害怕、記憶力減退，心主血脈、供血不足，臉色比較蒼白，首先血的供氧不足，人就會覺得比較虛弱、疲勞，因為血為氣之母，所以血虛氣也不足，持久力就不足，所以血虛的狀態(tài)，持久工作的力量不足，所以很容易疲勞。第二個記憶力也會下降。另外在女性來說，緊張的成分也會增加，因為心血不足就會擔心害怕，然后會有一種緊張，恐懼情緒比較多，自信心不足，就不能夠承擔比較艱巨的重大的一些任務。另外體現(xiàn)在平時的狀態(tài)，緊張。另外頭發(fā)容易落，因為發(fā)為血之余，所以頭發(fā)是血去滋養(yǎng)，所以頭發(fā)就會容易脫落，容易變白，然后光澤無華。所以這方面大家也要注意。另外貧血，從現(xiàn)代醫(yī)學就有不少血虛，心血不足，就是有貧血的一種情況，我們也要注意，去檢查這個方向的一些內(nèi)容。對臟器這一塊，心血不足，容易失眠，想的東西也是負面的東西比較多，就會影響睡眠，所以有時候就會形成一種惡性循環(huán)，想的東西多，又睡不好，進一步就影響身體情況，導致氣血更加不足，進入一個比較低能量的平臺階段，所以這種情況我們要盡早識別，然后加以調(diào)控。語音時長 02:0459771次收聽 2020-04-22 -
小腿抽筋快速解決方法
小腿抽筋主要是由于運動過量導致的乳酸堆積，或者氣血運行不暢，或者血液循環(huán)不好造成的解決的辦法。首先就需要注意休息，緩解小腿抽筋的情況。一般的小腿抽筋，從西醫(yī)角度來說，可能是由于缺鈣引起。中醫(yī)認為氣血不足，血不養(yǎng)筋，可以引起抽筋，需要注意休息，動靜結合，多吃一點蔬菜瓜果，補充一些鈣劑和維生素方面的東西。另外，還可以用手去拍打抽筋的部位，由下至上或者由上至下循環(huán)往復，抓拍小腿使之抽筋得到緩解，也可以做熱敷、理療，均可達到目的。語音時長 01:3158154次收聽 2019-11-27 -
嘴唇發(fā)黑是怎么回事
嘴唇發(fā)黑，有可能是血液循環(huán)出現(xiàn)問題。一旦血液循環(huán)不良，或者是血液循環(huán)受阻，都會因此而導致嘴唇發(fā)黑等情況的出現(xiàn)，這種情況是非常危險的。人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，會導致很多的心血管疾病的產(chǎn)生，比如說心臟病、貧血癥等。因此人的嘴唇發(fā)黑，首先要確認是不是自己的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，去醫(yī)院檢查一下。另外可能是腎臟功能出現(xiàn)問題，人的腎臟出現(xiàn)一些問題，也會導致嘴唇顏色變色。平時大多數(shù)的腎臟問題有腎虛、腎炎、尿毒癥等，這些問題也是非常嚴重的疾病。一旦發(fā)生，對人體是有很大的危害的。因此，出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑，一定要重視起來。語音時長 01:3652349次收聽 2019-10-14 -
女人吃什么補腎
女人吃山藥和干貝都是可以補腎。女性腎陰虛進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮的蔬菜水果和其他富含纖維素、維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。女性腎陽虛進補策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷的瓜果。女性腎氣虛進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。語音時長 01:4464622次收聽 2019-10-14 -
喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時候會給患者開醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風濕關節(jié)痛的藥酒以外，很少會讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂的需求，并不是必須要喝，完全沒必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問題也不是很嚴重，因為啤酒本身就是糧食釀造，它和中藥之間并沒有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問題不會很嚴重。但是建議吃中藥過程中保持清淡飲食，不喝啤酒。56687次播放 2019-09-27
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雌性激素下降會尿頻嗎
雌激素下降和尿頻之間也并沒有必然的聯(lián)系，雌激素下降以后，女性第二性征會減弱，比如乳腺會萎縮、皮膚會松弛、皮下脂肪會蓄積、肌肉也會松弛；同時雌激素對血脂的保護作用也會減弱，女性會突然間血脂增高；此外，女性可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以前可以蹦蹦跳跳，現(xiàn)在崴腳都可能骨折，這都是雌激素下降導致的。但是尿頻、尿急、尿痛往往都是泌尿系本身的問題，女性因為尿道比較短、比較寬、比較直，容易出現(xiàn)泌尿系感染。所以，尿頻往往都是由于泌尿系本身的問題，很少是在雌激素下降以后，女性才出現(xiàn)尿頻的問題。50352次播放 2019-09-19
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按摩關元穴的最佳時間是什么時候
一般情況下，并沒有“按摩關元穴的最佳時間”這種說法，會根據(jù)個人的需求和身體狀況有所變化，常見時間段有早晨起床、睡前、需要提神的時候、需要放松的時候、肌肉疲勞的時候。
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補氣血吃什么
補氣血生活中可以吃藥食同源的食物，或者中藥進行糾正，比如瘦肉蛋白、豬肝、豬血，動物富有營養(yǎng)、血色素的食物；水果可以吃櫻桃，菠菜也有補鐵作用，干果中葵花子可以補鐵，中藥的枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補血效果。氣血是中醫(yī)非常關注的一個概念，中醫(yī)認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血充沛，則精力充沛。日常生活中所見到的很多人亞健康狀態(tài)，乏力氣短、沒有力氣、頭暈，女性面色憔悴，甚至臉上長肝斑；還有現(xiàn)代醫(yī)學確診為貧血的病人，都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的病人，除了食補之后，要去醫(yī)院進行藥物調(diào)養(yǎng)。語音時長 01:3258251次收聽 2019-05-30
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。274次瀏覽 2025-03-21
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