小孩睡覺(jué)起來(lái)頭疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠不足、鼻竇炎、偏頭痛、腦膜炎等原因有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察孩子癥狀,必要時(shí)就醫(yī)檢查。
睡覺(jué)時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張,進(jìn)而引發(fā)頭疼。枕頭過(guò)高或過(guò)低也會(huì)影響頭部血液循環(huán)。家長(zhǎng)需調(diào)整孩子睡眠環(huán)境,選擇高度適中的枕頭,避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或俯臥。睡前適當(dāng)按摩頸部有助于放松肌肉。
兒童睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息,引起血管收縮異常而出現(xiàn)晨起頭痛。學(xué)齡期兒童每天需要9-12小時(shí)睡眠。家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息,避免睡前過(guò)度興奮或使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
鼻竇炎引起的鼻腔充血會(huì)阻礙通氣,導(dǎo)致睡眠時(shí)缺氧和晨起頭痛??赡馨橛斜侨?、流膿涕等癥狀。家長(zhǎng)可遵醫(yī)囑使用生理鹽水鼻腔沖洗,必要時(shí)使用布地奈德鼻噴霧劑或頭孢克洛干混懸劑等藥物治療。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)有助于緩解癥狀。
兒童偏頭痛常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛,可能由睡眠紊亂誘發(fā)。部分患兒伴有惡心、畏光等癥狀。家長(zhǎng)需記錄頭痛發(fā)作頻率和誘因,避免孩子接觸強(qiáng)光、噪音等刺激。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚口服溶液,但不宜頻繁使用。
腦膜炎引起的頭痛多持續(xù)加重,伴有發(fā)熱、嘔吐、頸部僵硬等危險(xiǎn)信號(hào)。這種情況需立即就醫(yī),通過(guò)腰椎穿刺等檢查確診。治療需住院使用注射用頭孢曲松鈉等抗生素,嚴(yán)重時(shí)需降顱壓處理。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀切勿拖延就診。
家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子頭痛發(fā)作頻率和伴隨癥狀,記錄睡眠時(shí)間和質(zhì)量。保證每日充足飲水,避免攝入含咖啡因飲料。均衡飲食中可增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。若癥狀反復(fù)出現(xiàn),或伴有視力改變、持續(xù)嘔吐等情況,須及時(shí)到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診。避免自行給孩子服用成人止痛藥物,所有用藥都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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