綠茶和黑咖啡通常都可以提高代謝,建議適量攝入。
綠茶中含有茶多酚、咖啡因等成分,能有效延緩衰老,還可促進身體代謝,降低血液中總膽固醇含量,也能避免脂肪堆積。適量攝入綠茶對身體比較好。黑咖啡口感較苦,能起到提神醒腦、開胃助食等作用。黑咖啡中也含有大量咖啡因,能刺激神經(jīng)系統(tǒng),緩解機體疲勞。該物質(zhì)也會影響交感神經(jīng),促使胃酸分泌,從而提高代謝率,能避免消化不良、胃腸脹氣等情況。兩者均有提高代謝的作用,但不建議同時攝入,以免咖啡因過量,影響精神狀態(tài)。
建議平時適量飲用綠茶和黑咖啡,不宜過量飲用,以免造成失眠、精神亢奮等情況。如果出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī)。
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