妊娠反應(yīng)是指孕婦在懷孕早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐、食欲改變等生理性癥狀，通常由體內(nèi)激素水平變化引起。妊娠反應(yīng)主要有惡心嘔吐、食欲不振、味覺敏感、嗜睡乏力、情緒波動等表現(xiàn)。
1、惡心嘔吐
妊娠期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致晨起或進(jìn)食后出現(xiàn)惡心嘔吐。孕婦可嘗試少量多餐，避免空腹，選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水，需遵醫(yī)囑使用維生素B6片或多潘立酮片緩解癥狀。
2、食欲不振
孕激素會延緩胃腸蠕動，降低消化功能，使孕婦對油膩食物產(chǎn)生厭惡感。建議選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族片或酵母片幫助改善消化功能。
3、味覺敏感
雌激素水平升高會使味蕾數(shù)量增加，導(dǎo)致對某些氣味異常敏感。孕婦可能出現(xiàn)突然厭惡既往喜愛的食物，或偏好特定味道的情況?？蓢L試檸檬水、薄荷糖等清新味覺的食物緩解不適。
4、嗜睡乏力
孕早期黃體酮分泌增加會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。孕婦需保證每天8-10小時睡眠，午間可適當(dāng)休息，避免過度勞累。若乏力伴隨面色蒼白，需排查是否合并貧血。
5、情緒波動
激素水平劇烈變化會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致易怒、焦慮等情緒變化。建議通過孕婦瑜伽、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時可在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片輔助調(diào)理。
妊娠反應(yīng)期間應(yīng)保持飲食清淡營養(yǎng)，每日分5-6餐進(jìn)食，選擇全谷物、新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物。避免辛辣刺激及高脂飲食，注意補(bǔ)充水分。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若出現(xiàn)劇烈嘔吐、體重明顯下降或尿量減少等脫水癥狀，需及時就醫(yī)處理。多數(shù)妊娠反應(yīng)在孕12周后會逐漸緩解，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于平穩(wěn)度過這一時期。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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