吃魚通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、強(qiáng)化代謝功能、維持體重、幫助消化、維護(hù)眼部健康等好處。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鉀等，為身體構(gòu)建細(xì)胞與修復(fù)組織提供基礎(chǔ)原料；對維持骨骼強(qiáng)度、調(diào)節(jié)生理平衡意義重大，能為人體補(bǔ)充多方面營養(yǎng)。
2.強(qiáng)化代謝功能：魚中豐富的營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體代謝能力。蛋白質(zhì)參與酶的合成，加速身體化學(xué)反應(yīng)。
3.維持體重：魚肉的脂肪含量較低，適量吃魚肉不會增加身體的脂肪含量，對身體有益。
4.幫助消化：魚肉屬于易消化的食物，幫助增強(qiáng)身體的消化功效，對身體有益。
5.維護(hù)眼部健康：魚中的其他營養(yǎng)成分也協(xié)同維護(hù)眼部健康。維生素A可預(yù)防夜盲癥，保持眼角膜濕潤；鋅等，參與眼睛內(nèi)多種酶的組成，有助于維持眼睛正常結(jié)構(gòu)和功能。
選擇魚肉時，盡量選擇正規(guī)渠道購買的魚，以免出現(xiàn)不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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