通常情況下，在適量吃的情況下，早餐吃紫薯好；但是吃的過(guò)量的情況下，早餐吃紫薯好。
1、適量吃的情況下：紫薯富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善消化道環(huán)境，幫助補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以早餐適量吃紫薯好。
2、吃的過(guò)量的情況下：紫薯吃太多則不好，要控制攝入量?？赡軐?dǎo)致食物堆積，過(guò)多的糖會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起發(fā)胖，如果出現(xiàn)發(fā)胖的情況，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
平時(shí)在生活上，應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，適量吃蝦仁、玉米、小白菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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