例假一般是指月經。女性來月經一般適量喝溫開水、紅糖水、蜂蜜水、生姜水、紅棗水等水比較好。
1、溫開水：適量飲用溫開水可以為機體補充水分，促進排尿，有利于經血的排出。
2、紅糖水：使用紅糖和開水制成紅糖水，紅糖具有一定益氣補血的效果，飲用紅糖水有利于緩解痛經所致的不適。
3、蜂蜜水：蜂蜜水中富含維生素、葉酸等營養(yǎng)成分，能夠為機體補充所需的營養(yǎng)，有利于促進局部血液循環(huán)，適合來月經時飲用。
4、生姜水：生姜性溫，具有溫中止嘔、解表散寒、溫肺止咳等作用，女性來月經適量飲用生姜水有利于散寒、溫經。
5、紅棗水：紅棗中含有豐富的鐵元素，適量飲用能起到補血的作用，有利于月經期身體的恢復。
月經期間，女性應注意保暖，避免攝入冰冷、刺激的食物，如雪糕、芥末等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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