飯后一小時(shí)血糖值是指進(jìn)食后60分鐘測量的血液中葡萄糖濃度,正常參考范圍為7.8-11.1毫摩爾/升。
飯后一小時(shí)血糖值反映餐后血糖波動(dòng)情況,是糖尿病篩查和管理的重要指標(biāo)。健康人群進(jìn)食后,胰島素分泌會(huì)促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞利用或儲存,血糖通常在1-2小時(shí)內(nèi)回落至餐前水平。若胰島素分泌不足或作用受阻,血糖可能持續(xù)升高。測量時(shí)需注意標(biāo)準(zhǔn)化操作,如避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持靜坐狀態(tài),使用靜脈血或校準(zhǔn)后的指尖血糖儀檢測。血糖值受食物種類、進(jìn)食量、基礎(chǔ)代謝率等因素影響,高碳水化合物飲食可能導(dǎo)致更高峰值。妊娠期、感染或應(yīng)激狀態(tài)下可能出現(xiàn)暫時(shí)性血糖升高,需結(jié)合其他檢查綜合判斷。
建議日常通過均衡飲食控制碳水化合物攝入比例,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維延緩糖分吸收。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖變化,若多次檢測異常或伴隨多飲多尿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整藥物和胰島素用量,避免空腹運(yùn)動(dòng)或延遲進(jìn)餐誘發(fā)低血糖。
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