冠心病患者睡眠時(shí)需注意保持規(guī)律作息、避免仰臥位、控制臥室溫度、睡前忌食刺激性食物、監(jiān)測(cè)夜間癥狀。冠心病可能因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、環(huán)境溫度刺激等因素誘發(fā)心絞痛或心律失常，需通過調(diào)整生活習(xí)慣降低風(fēng)險(xiǎn)。
1、規(guī)律作息
每日固定入睡與起床時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘，減少自主神經(jīng)紊亂對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。建議22:00-23:00入睡，保證7-8小時(shí)睡眠，避免午睡超過30分鐘。睡眠不足或過度均可能升高血液中兒茶酚胺水平，增加心肌耗氧量。
2、避免仰臥位
建議采用右側(cè)臥位或半臥位，可減輕心臟受壓。仰臥位可能使膈肌上抬影響肺通氣，加重心臟負(fù)荷。合并睡眠呼吸暫停者需配備家用呼吸機(jī)，睡眠時(shí)頭部墊高15-30度能減少回心血量。
3、控制臥室溫度
保持18-22℃室溫，濕度50%-60%為宜。低溫易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，高溫則加速體液流失導(dǎo)致血液黏稠。冬季避免電熱毯直接接觸身體，夏季空調(diào)出風(fēng)口勿對(duì)準(zhǔn)床鋪。
4、睡前忌刺激性食物
睡前3小時(shí)禁飲濃茶、咖啡及酒精，限制高脂高鹽飲食。這些物質(zhì)可能興奮交感神經(jīng)或升高血脂水平，夜間血流緩慢時(shí)更易形成血栓?？蛇m量飲用溫牛奶或小米粥幫助安神。
5、監(jiān)測(cè)夜間癥狀
床邊備好硝酸甘油噴霧，若出現(xiàn)胸悶、冷汗等不適需立即舌下含服。記錄夜間驚醒次數(shù)與癥狀特點(diǎn)，就診時(shí)向醫(yī)生反饋。合并糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)睡前血糖，預(yù)防無癥狀性低血糖誘發(fā)心肌缺血。
冠心病患者日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。睡眠環(huán)境需安靜黑暗，必要時(shí)使用遮光窗簾。定期復(fù)查心電圖與心臟超聲，遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、琥珀酸美托洛爾緩釋片等藥物。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)時(shí)須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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