骨質是由有機質和無機質構成的復合材質,其中有機質主要包括膠原蛋白,無機質主要為羥基磷灰石結晶。
骨質中的有機質賦予骨骼一定的韌性和彈性,主要由一型膠原蛋白構成,這種蛋白質形成網(wǎng)狀支架結構,使骨骼能夠承受彎曲和扭轉的力量而不易斷裂。無機質則提供硬度和抗壓強度,以羥基磷灰石結晶形式存在,這種結晶沉積在膠原蛋白支架上,使骨骼能夠支撐身體重量并保護內臟器官。兩種材質的比例隨年齡變化,兒童時期有機質含量較高,骨骼柔韌性好,老年時期無機質相對增多,骨骼變脆易發(fā)生骨折。骨質中還含有少量水分、骨細胞和蛋白多糖等成分,共同維持骨骼的新陳代謝和力學性能。骨質材質的有序排列形成骨板結構,在長骨中表現(xiàn)為密度較高的皮質骨和疏松多孔的松質骨,分別承擔不同的力學功能。
維持骨質健康需要均衡飲食和適量運動,日常應保證充足的鈣質和維生素D攝入,多食用奶制品、豆制品和深綠色蔬菜等富含鈣質的食物,同時進行適度的負重運動如步行、慢跑等刺激骨形成。避免吸煙和過量飲酒,減少碳酸飲料攝入,定期進行骨密度檢測,特別是絕經(jīng)后女性和老年人更應注意骨骼健康,出現(xiàn)腰背疼痛或身高變矮時應及時就醫(yī)評估。
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
187次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-08
967次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
0次瀏覽 2026-01-08
198次瀏覽
221次瀏覽
217次瀏覽
327次瀏覽
202次瀏覽