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吃面條和米飯哪個(gè)血糖高

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吃面條和米飯相比,一般吃米飯的血糖高。如果出現(xiàn)血糖高于正常范圍的情況,建議立即就醫(yī),遵醫(yī)囑規(guī)范治療,避免延誤病情。

面條和米飯都屬于主食,含有碳水化合物,食用后會(huì)被身體分解成葡萄糖并進(jìn)入血液,影響血糖水平,適量吃可以給身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng),還可以增強(qiáng)免疫力,但過量吃可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,特別是糖尿病患者。通常情況下,米飯的血糖指數(shù)一般為90左右,面條的血糖指數(shù)通常為57左右,因此,吃米飯人群的血糖高可能會(huì)比較高。影響血糖水平的因素一般還包括食用量、搭配的其他食物等,建議根據(jù)個(gè)人的情況來選擇主食。

日常生活中,建議適量吃新鮮的蔬菜和水果,如白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等,少吃糖果、炸雞、肥肉等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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