適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D的食物有助于長高，如牛奶、雞蛋、魚類、豆制品、深色蔬菜等，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、重組人生長激素注射液等藥物。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼生長的關(guān)鍵礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。
2、雞蛋
雞蛋含有完整氨基酸譜的優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，有助于鈣吸收和骨骼形成。建議每日食用1-2個(gè)全蛋，避免生食。
3、魚類
三文魚、沙丁魚等深海魚類富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。建議每周食用2-3次，清蒸或烤制更佳。
4、豆制品
豆腐、豆?jié){等大豆制品含植物蛋白和異黃酮，對(duì)骨骼生長有調(diào)節(jié)作用。建議每日攝入相當(dāng)于20克大豆的豆制品。
5、深色蔬菜
菠菜、油菜等深色蔬菜提供維生素K和鎂，維生素K可激活骨鈣素，鎂參與鈣代謝。建議每日攝入300-500克蔬菜。
二、藥物
1、碳酸鈣D3顆粒
用于鈣和維生素D缺乏癥，維生素D促進(jìn)腸道鈣吸收。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過量可能引起高鈣血癥。
2、維生素AD軟膠囊
適用于維生素A、D缺乏的生長發(fā)育遲緩，維生素A參與軟骨細(xì)胞分化。不可長期大劑量服用。
3、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒
含骨骼生長必需的賴氨酸和鈣，賴氨酸能刺激生長激素分泌。服用期間需監(jiān)測(cè)血鈣水平。
4、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液
同時(shí)補(bǔ)充鈣鋅元素，鋅缺乏會(huì)影響生長激素合成。避免與含磷食物同服。
5、重組人生長激素注射液
針對(duì)生長激素缺乏癥患兒，需嚴(yán)格評(píng)估后使用。可能出現(xiàn)血糖升高、甲狀腺功能減退等不良反應(yīng)。
保證每日1-2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成和骨骼機(jī)械應(yīng)力刺激；保持22點(diǎn)前入睡，深度睡眠期生長激素分泌量占全天的70%；定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長速度，若年生長速度低于5厘米或骨齡明顯落后，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科。避免過量攝入碳酸飲料、咖啡因等影響鈣吸收的物質(zhì)，控制體重在合理范圍以減少骨骼負(fù)荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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