肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起,可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。
長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損,表現(xiàn)為局部酸痛和僵硬。建議調(diào)整坐姿、避免長時(shí)間低頭,適當(dāng)進(jìn)行肩部拉伸運(yùn)動(dòng)。熱敷或按摩有助于緩解癥狀。
肩周炎多見于中老年人,可能與關(guān)節(jié)囊粘連、炎癥反應(yīng)有關(guān),常伴隨活動(dòng)受限和夜間疼痛??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物,配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部引起酸痛,多伴有頸部僵硬和上肢麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、維生素B12片等治療,避免長時(shí)間伏案工作。
外傷或退行性變可能導(dǎo)致肩袖肌腱撕裂,表現(xiàn)為抬臂疼痛和無力。輕度損傷可嘗試康復(fù)訓(xùn)練,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)炎癥反應(yīng),急性期會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛和活動(dòng)障礙。超聲引導(dǎo)下穿刺沖洗或體外沖擊波治療可有效改善癥狀。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,工作間隙做肩頸放松操。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱、手臂麻木等癥狀,建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診,通過X光、MRI等檢查明確病因后針對性治療。急性期可短期使用依托考昔片等鎮(zhèn)痛藥物,但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期。
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