五味子對(duì)睡眠有一定幫助。
五味子是一種中藥,味酸、甘,性溫,歸肺、心、腎經(jīng),有收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心的功效。五味子常用于治療久咳虛喘、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心悸失眠等癥狀。因此,五味子可以用來(lái)治療陰血虧損、心神失養(yǎng)、心腎不焦而導(dǎo)致的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)的問(wèn)題,對(duì)睡眠是有一定幫助的。如果患者出現(xiàn)了失眠的情況,可以遵醫(yī)囑使用五味子進(jìn)行調(diào)理,不可擅自使用,以免出現(xiàn)藥物不適的癥狀。
日常生活中,不建議在入睡前飲用奶茶、咖啡等含有大量咖啡堿的食物,以免影響睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易驚醒等睡眠障礙的情況,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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