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右肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練

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右肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練需根據(jù)骨折愈合階段分步進行,主要包括早期制動保護、中期漸進性活動、后期功能強化三個階段。

骨折后1-4周為急性期,需用吊帶固定患肢避免移位,可進行手指屈伸和腕關(guān)節(jié)活動防止僵硬。此階段禁止肩肘關(guān)節(jié)主動活動,但可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行被動鐘擺運動。骨折4-8周進入纖維愈合期,拆除外固定后開始肩關(guān)節(jié)被動前舉、外展訓(xùn)練,角度控制在30度內(nèi),配合冰敷緩解腫脹。8周后骨痂形成進入鞏固期,逐步增加抗阻力訓(xùn)練如彈力帶內(nèi)旋外旋,啞鈴前平舉重量從0.5公斤起始。12周后骨折線模糊時可進行功能性訓(xùn)練,包括爬墻運動、毛巾拉伸等改善關(guān)節(jié)活動度,游泳和器械訓(xùn)練幫助恢復(fù)肌肉力量。整個康復(fù)過程需定期復(fù)查X線,若出現(xiàn)異常疼痛或關(guān)節(jié)彈響應(yīng)暫停訓(xùn)練。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)和15微克維生素D,多食用乳制品、深綠色蔬菜及三文魚等食物。睡眠時用枕頭支撐患肢保持功能位,避免側(cè)臥壓迫骨折部位。恢復(fù)后期可進行低強度有氧運動如快走、騎自行車,但半年內(nèi)禁止參與籃球、羽毛球等對抗性運動。定期進行患肢肌力評估,若6個月后仍存在活動受限需考慮康復(fù)治療師介入??祻?fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整強度,自行增加訓(xùn)練量可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效或延遲愈合。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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