中醫(yī)治療便秘主要有中藥內(nèi)服、針灸推拿、飲食調(diào)理、運動療法、情志調(diào)節(jié)等方式。便秘多與胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足等因素有關(guān),需辨證施治。
根據(jù)證型選用潤腸通便類方劑,如熱秘可用麻子仁丸,含火麻仁、苦杏仁等成分;氣秘可用六磨湯,含木香、烏藥等行氣藥物;虛秘可用黃芪湯配合潤腸藥物。中成藥如麻仁潤腸丸、芪蓉潤腸口服液等需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。服藥期間需觀察排便情況及藥物不良反應(yīng)。
選取天樞、大腸俞、足三里等穴位進行針刺或艾灸,配合腹部順時針摩腹手法。實證便秘用瀉法針刺,虛證配合溫針灸。推拿可采用揉按中脘、關(guān)元穴及捏脊療法,每日進行可促進腸蠕動。注意皮膚破損或孕婦禁用腹部針刺。
增加膳食纖維攝入,每日食用黑芝麻、核桃仁等潤腸食材,搭配西藍(lán)花、燕麥等富含纖維的食物。晨起空腹飲用淡鹽水或蜂蜜水,忌食辛辣燥熱之物。陰虛者可用銀耳羹調(diào)理,氣虛者可服山藥粥,需長期堅持飲食習(xí)慣調(diào)整。
練習(xí)八段錦中調(diào)理脾胃須單舉動作,或每日進行30分鐘快走、揉腹運動。久坐者每小時起身活動,配合提肛訓(xùn)練增強盆底肌力量。太極拳云手式可調(diào)節(jié)氣機升降,適合老年氣虛型便秘患者。
肝郁氣滯型便秘需疏肝解郁,通過五音療法中的角調(diào)音樂疏泄情志,避免情緒緊張。建立定時排便習(xí)慣,如廁時不宜久蹲強努。睡前可進行涌泉穴按摩配合腹式呼吸,緩解焦慮對腸功能的影響。
中醫(yī)治療便秘需堅持3個月以上周期,治療期間記錄排便日記觀察療效。養(yǎng)成晨起定時如廁習(xí)慣,每日飲水量保持2000毫升,避免久坐久臥。若出現(xiàn)便血、消瘦等報警癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。濕熱體質(zhì)者須忌酒辣,老年患者可常做提肛運動預(yù)防復(fù)發(fā)。
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