青春期是由兒童發(fā)育到成人的過渡期,為10~19歲。通常情況下,青春期的癥狀主要為長(zhǎng)高、體型改變、體毛長(zhǎng)出、聲音改變、情緒不穩(wěn)定等。
1、長(zhǎng)高:青春期是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,身高會(huì)有明顯的變化。保持均衡飲食,進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣都會(huì)對(duì)青春期孩子的身高產(chǎn)生幫助。
2、體型改變:男性在青春期通常會(huì)出現(xiàn)體重增加,肩膀變寬。女性的骨骼會(huì)發(fā)生橫徑發(fā)育,通常為骨盆寬大、乳房隆起的情況。
3、體毛長(zhǎng)出:男性的胡須、腋毛、腿毛等相繼出現(xiàn),并且比較濃密。女性在激素的刺激下會(huì)陰部開始長(zhǎng)陰毛,腋下長(zhǎng)腋毛。
4、聲音改變:受激素的影響,男性出現(xiàn)聲音低沉、聲音嘶啞等癥狀。女性音調(diào)一般略高于男性。
5、情緒不穩(wěn)定:因體內(nèi)激素變化較大,青少年可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況,建議平時(shí)可以健康飲食、聽一些舒緩的音樂,保持心情愉快。
在此期間,青少年需做好日常健康護(hù)理,多吃魚蝦、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物,青春期如果出現(xiàn)發(fā)育異常的情況,需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診,有利于身體健康。
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