產(chǎn)后子宮恢復(fù)通常需要6-8周時間。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)是一個漸進的過程,主要通過子宮收縮和惡露排出完成。分娩后子宮會立即開始收縮,重量從約1000克逐漸恢復(fù)到孕前的50-60克。產(chǎn)后1-2周子宮底每天下降1-2厘米,10-14天可降至骨盆內(nèi)。子宮內(nèi)膜再生約需3周,胎盤附著處完全修復(fù)需6周。惡露變化可反映恢復(fù)情況:血性惡露持續(xù)3-4天,漿液性惡露持續(xù)10天左右,白色惡露可持續(xù)2-4周。哺乳可促進縮宮素分泌,幫助子宮收縮。適當(dāng)活動有助于惡露排出,但應(yīng)避免提重物和劇烈運動。子宮復(fù)舊不良可能出現(xiàn)惡露異常、下腹墜痛等癥狀。
建議產(chǎn)后注意會陰清潔,及時更換衛(wèi)生巾。保持均衡飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑。遵醫(yī)囑進行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉,如凱格爾運動。定期進行產(chǎn)后復(fù)查,通過超聲檢查評估子宮恢復(fù)情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或大量出血等情況應(yīng)及時就醫(yī)。
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