空腹血糖正常值范圍為3.9-6.1毫摩爾每升??崭寡鞘侵附?-12小時(shí)后測(cè)量的血糖水平,是診斷糖尿病和糖代謝異常的重要指標(biāo)。
空腹血糖檢測(cè)通常在晨起未進(jìn)食前進(jìn)行,采血前需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。3.9-6.1毫摩爾每升的范圍適用于大多數(shù)健康成年人,若結(jié)果低于3.9毫摩爾每升可能提示低血糖,高于6.1毫摩爾每升則需警惕糖尿病前期或糖尿病。血糖儀檢測(cè)可能存在輕微誤差,靜脈血檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確。妊娠期女性正??崭寡巧舷逓?.1毫摩爾每升,兒童參考范圍與成人相近。檢測(cè)前3天應(yīng)保持正常飲食和作息,避免刻意節(jié)食或暴飲暴食影響結(jié)果真實(shí)性。
維持正常空腹血糖需均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每日攝入25-30克膳食纖維,限制精制糖和飽和脂肪。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免久坐。超重者減輕體重有助于改善胰島素敏感性。40歲以上人群或糖尿病高危因素者應(yīng)每年檢測(cè)空腹血糖,已有血糖異常者需定期監(jiān)測(cè)并記錄數(shù)據(jù)。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī),糖尿病確診需結(jié)合口服葡萄糖耐量試驗(yàn)和糖化血紅蛋白等綜合判斷。
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