暈車時(shí)可通過(guò)按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等部位緩解不適。這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能、平衡氣血運(yùn)行、減輕眩暈癥狀。
1、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓時(shí)用拇指指腹垂直發(fā)力，持續(xù)揉按3-5分鐘，有助于緩解惡心嘔吐癥狀。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，具有寧心安神、和胃降逆的功效。
2、合谷穴
位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。用對(duì)側(cè)拇指指腹向第二掌骨方向深壓，配合深呼吸可減輕頭暈?zāi)垦?。此穴為手?yáng)明大腸經(jīng)原穴，能通調(diào)頭面部氣血循環(huán)。
3、足三里穴
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指關(guān)節(jié)按壓并環(huán)形揉動(dòng)，可增強(qiáng)脾胃功能預(yù)防暈車。該穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的效果。
4、風(fēng)池穴
位于后頸部枕骨下兩側(cè)凹陷處，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間。雙手拇指同時(shí)按壓并向?qū)?cè)眼睛方向推按，能改善腦部供血不足引起的眩暈。此穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，可疏風(fēng)解表、清頭明目。
5、百會(huì)穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用中指指腹輕叩或環(huán)形按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能緩解不適。該穴為督脈要穴，具有升陽(yáng)固脫、醒腦開竅的作用。
除穴位按壓外，暈車前應(yīng)保持充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽乘車，選擇靠窗通風(fēng)位置就坐。乘車時(shí)可佩戴防暈車手環(huán)輔助刺激穴位，或咀嚼生姜片、含服薄荷糖緩解癥狀。若頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車反應(yīng)，建議就醫(yī)排除前庭功能障礙等疾病，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片等藥物預(yù)防。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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