乳房下肋骨摁著疼可通過熱敷緩解、調(diào)整姿勢(shì)、服用非甾體抗炎藥、排查肋軟骨炎、就醫(yī)檢查等方式處理。該癥狀可能由肌肉勞損、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎、胸膜炎、肋骨骨折等原因引起。
1、熱敷緩解
若疼痛由肌肉拉傷或勞損導(dǎo)致，可用40-45℃熱毛巾敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期伏案或不良睡姿可能壓迫肋間神經(jīng)，建議使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)并在胸前放置軟枕。每坐立1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫助肋間隙放松。
3、服用非甾體抗炎藥
肋軟骨炎或輕度胸膜炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，但胃潰瘍患者需配合胃黏膜保護(hù)劑使用。
4、排查肋軟骨炎
第2-5肋軟骨交界處出現(xiàn)腫脹壓痛時(shí)，可能與病毒感染或外傷性肋軟骨炎有關(guān)。觸診可發(fā)現(xiàn)局部硬結(jié)，深呼吸時(shí)疼痛加劇。超聲檢查能明確診斷，急性期需限制上肢劇烈活動(dòng)。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時(shí)，需進(jìn)行胸部CT排除胸膜炎、肋骨骨折等病變。骨質(zhì)疏松患者輕微碰撞即可引發(fā)肋骨骨折，X線檢查可見骨皮質(zhì)不連續(xù)。惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移亦需通過核素骨掃描排除。
日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作，女性可選擇無鋼圈內(nèi)衣減少胸部壓迫。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。疼痛期間暫停游泳、羽毛球等需胸廓大幅活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行瑜伽貓牛式伸展練習(xí)。若夜間疼痛影響睡眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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