七個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍莓等水果。添加輔食初期需選擇易消化、低致敏性的水果，并注意觀察寶寶是否有過敏反應。
一、蘋果
蘋果富含果膠和膳食纖維，蒸熟后制成蘋果泥有助于緩解寶寶便秘。蘋果中的多酚類物質對嬰幼兒腸道菌群有調節(jié)作用，建議選擇口感綿軟的富士蘋果或蛇果，初次添加時需去皮蒸煮至完全軟化。
二、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，成熟的香蕉可直接用勺子刮泥喂食。注意選擇表皮有少量黑斑的熟香蕉，未完全成熟的香蕉含較多鞣酸可能引起便秘。香蕉是典型的高鉀低鈉水果，適合作為寶寶運動后的補充食物。
三、梨
梨具有潤肺止咳功效，建議選擇水分充足的雪花梨或香梨。梨子需蒸煮后去核打泥，生梨可能刺激寶寶嬌嫩的胃腸黏膜。梨肉中的山梨糖醇有溫和通便作用，但腹瀉期間應暫停食用。
四、牛油果
牛油果富含單不飽和脂肪酸和葉酸，其奶油質地適合直接挖取果肉喂食。牛油果中的脂溶性維生素需要與脂肪同食促進吸收，可搭配母乳或配方奶混合食用。注意切開后盡快食用以避免氧化變色。
五、藍莓
藍莓含有豐富的花青素，需蒸軟后過篩去表皮。初次嘗試應控制在3-5顆的量，其深色色素可能使大便顏色暫時改變。藍莓中的原花青素對嬰幼兒視力發(fā)育有積極作用，但需確保完全去除可能殘留的農藥。
添加水果輔食時應遵循由少到多、由稀到稠的原則，每種新水果需單獨連續(xù)嘗試3天觀察耐受情況。水果需洗凈去皮去核，初期以蒸煮后打泥為主，隨著月齡增長可調整為細碎顆粒狀。避免在傍晚添加高糖分水果，餐后及時清潔口腔。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應立即停止并咨詢兒科醫(yī)生。建議家長記錄寶寶每日水果攝入種類和反應，為后續(xù)輔食添加提供參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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