增加免疫力可以適量吃西藍花、獼猴桃、酸奶、深海魚、堅果等食物。這些食物富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素，有助于增強免疫系統(tǒng)功能。
一、食物
1、西藍花
西藍花含有豐富的維生素C和蘿卜硫素，能夠促進免疫細胞活性。建議每周食用3-4次，焯水涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)。胃腸功能較弱者需注意控制單次攝入量。
2、獼猴桃
獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克含維生素C超過60毫克，有助于增強中性粒細胞功能。每天食用1-2個即可滿足需求，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。
3、酸奶
酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善黏膜免疫功能。選擇無添加糖的純酸奶效果更佳，乳糖不耐受人群可選用低乳糖酸奶替代。
4、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸，能降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸方式可減少營養(yǎng)流失。痛風(fēng)患者需控制攝入量。
5、堅果
杏仁、核桃等堅果含維生素E和鋅元素，具有抗氧化作用。每日建議攝入15-20克，選擇原味無添加產(chǎn)品。幼兒食用需研磨成粉防止嗆咳。
二、藥物
1、匹多莫德口服液
適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過激活巨噬細胞增強免疫功能。使用前需排除自身免疫性疾病，常見劑型為400毫克/10毫升規(guī)格。
2、脾氨肽凍干粉
用于細胞免疫功能低下者，含多種氨基酸和小分子肽。需用注射用水溶解后口服，儲存時應(yīng)避免高溫潮濕環(huán)境。
3、轉(zhuǎn)移因子膠囊
對病毒性感染有輔助治療作用，能增強T淋巴細胞活性。通常與抗病毒藥物聯(lián)用，服用期間可能出現(xiàn)短暫低熱反應(yīng)。
4、香菇菌多糖片
從香菇子實體提取的多糖成分，可促進抗體生成。建議餐后服用以減少胃腸刺激，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。
5、胸腺肽腸溶片
用于原發(fā)性免疫缺陷患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期規(guī)律服用。用藥期間應(yīng)定期檢查肝功能，避免與其他免疫調(diào)節(jié)劑合用。
日常飲食應(yīng)注意多樣化搭配，保證充足睡眠和適度運動。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、反復(fù)感染等免疫力低下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。藥物使用必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或更換藥物。特殊人群如孕婦、慢性病患者選擇食物和藥物前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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