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產(chǎn)后氣血不足吃什么好

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產(chǎn)后氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、阿膠、烏雞等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、生脈飲、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善產(chǎn)后氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。可直接食用或煮粥,每日建議攝入5-10顆。

2、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12,能有效補(bǔ)充鐵儲備,緩解產(chǎn)后貧血。建議每周食用1-2次,每次50-100克,可炒食或煮湯。

3、黑芝麻

黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和鈣質(zhì),既能補(bǔ)血又能強(qiáng)健骨骼??裳心コ煞奂尤肱D袒蛑嘀?,每日攝入10-15克為宜。

4、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成,具有滋陰補(bǔ)血的功效,適合產(chǎn)后血虛體質(zhì)。通常與黃酒烊化后服用,每日3-5克,需避免與辛辣食物同食。

5、烏雞

烏雞肉質(zhì)細(xì)嫩且富含氨基酸,與當(dāng)歸、黃芪同燉可增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。建議每周食用1次,每次半只左右,適合煲湯食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦!⑿募率?。服藥期間忌食蘿卜,感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分,能改善產(chǎn)后氣血虧虛導(dǎo)致的倦怠乏力。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成,針對氣血雙虛證候,服藥期間應(yīng)保持飲食清淡,避免油膩。

4、生脈飲

以人參、麥冬為主藥,適用于氣陰兩虛型產(chǎn)后調(diào)理,服用時應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為黃芪和當(dāng)歸,對血虛發(fā)熱有改善作用,服用期間應(yīng)避免熬夜和過度勞累。

產(chǎn)后氣血調(diào)理需注意循序漸進(jìn),除飲食藥物外還應(yīng)保證充足休息,每日保持7-8小時睡眠;適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán);保持心情愉悅有助于氣血運(yùn)行;注意保暖避免受涼;定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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