健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶主要有陳皮山楂茶、茯苓薏米茶、生姜紅棗茶、黃芪枸杞茶、麥芽神曲茶等，適合胃腸功能較弱的人群日常調(diào)理飲用。
一、陳皮山楂茶
陳皮具有理氣健脾的功效，山楂能幫助消化肉食積滯。兩者合用可緩解胃脹、食欲不振等癥狀。取陳皮5克、山楂10克沸水沖泡，適合餐后飲用。注意胃酸過(guò)多者慎用。
二、茯苓薏米茶
茯苓利水滲濕，薏米健脾止瀉。此茶對(duì)脾虛濕盛引起的腹瀉、肢體困重有效。將茯苓10克、炒薏米15克煮水代茶飲。孕婦及陰虛體質(zhì)不宜長(zhǎng)期服用。
三、生姜紅棗茶
生姜溫中止嘔，紅棗補(bǔ)中益氣。適用于胃寒嘔吐、食欲減退的情況。取生姜3片、紅棗5枚煮水飲用。糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。
四、黃芪枸杞茶
黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，枸杞滋補(bǔ)肝腎。適合脾胃虛弱伴疲勞乏力者。黃芪10克、枸杞15克沸水沖泡。感冒發(fā)熱期間禁用。
五、麥芽神曲茶
麥芽消食和中，神曲健脾消積。對(duì)食積不化、脘腹脹滿有改善作用。麥芽15克、神曲10克煎煮飲用。哺乳期婦女慎用。
飲用養(yǎng)生茶需注意體質(zhì)辨證，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適合的配方。日常應(yīng)避免生冷油膩食物，規(guī)律進(jìn)食七分飽，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。脾胃虛弱者可配合艾灸足三里穴，每周2-3次，每次15分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，養(yǎng)生茶不能替代藥物治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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