膝關節(jié)常見的運動損傷主要有前交叉韌帶損傷、半月板損傷、髕骨脫位、內側副韌帶損傷和髕腱炎。這些損傷多由運動中的急停、扭轉或外力撞擊引起，需根據(jù)損傷類型采取針對性治療。
1、前交叉韌帶損傷
前交叉韌帶損傷常見于籃球、足球等需要急停轉向的運動。膝關節(jié)在扭轉或過度伸展時可能導致韌帶撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、疼痛和活動受限。急性期需冰敷制動，嚴重者需關節(jié)鏡下韌帶重建術，常用藥物包括洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等緩解炎癥。
2、半月板損傷
半月板損傷多因膝關節(jié)旋轉擠壓導致，如深蹲起跳或落地不穩(wěn)?；颊邥霈F(xiàn)關節(jié)交鎖、彈響及局部壓痛。輕度損傷可通過康復訓練恢復，嚴重撕裂需關節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
3、髕骨脫位
髕骨脫位多見于青少年運動時突然變向，髕骨向外側移位伴劇烈疼痛。初次脫位可通過手法復位和支具固定，反復脫位需手術調整髕骨軌跡?？祻推诳墒褂秒p氯芬酸鈉緩釋片控制疼痛，配合股四頭肌強化訓練。
4、內側副韌帶損傷
內側副韌帶損傷常因膝關節(jié)外側受撞擊所致，表現(xiàn)為內側關節(jié)間隙壓痛和側向不穩(wěn)。輕度拉傷需支具保護4-6周，完全斷裂需手術修復。急性期可外敷酮洛芬凝膠，配合超聲波促進韌帶愈合。
5、髕腱炎
髕腱炎好發(fā)于頻繁跳躍運動者，髕骨下方出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛。治療以休息、冰敷和離心訓練為主，頑固性炎癥可局部注射復方倍他米松注射液。日常需避免跪姿動作，使用髕骨帶減輕肌腱負荷。
運動時建議佩戴護膝增強關節(jié)穩(wěn)定性，運動前充分熱身激活肌肉。體重超標者需減重以降低膝關節(jié)壓力，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合康復期。若損傷后出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動障礙，應及時進行磁共振檢查明確損傷程度，避免延誤治療導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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